Pouvez-vous dire oui au bonheur ?
Nous avons tous le potentiel de pouvoir dire oui au bonheur authentique. Pensez-y… chaque chose que nous faisons a pour but de nous rendre plus heureux. Et pourtant, nous nous laissons parfois détourner et faisons des choses qui nous éloignent réellement de cet objectif.
Il n’y a pas de gène ou de marqueur ADN qui détermine qui sera heureux et qui ne le sera pas.
Nous faisons des choix tout au long de notre vie, et le résultat de tous ces choix combinés détermine notre niveau de bonheur. Faites les bons choix et vous pourrez être heureux.
Le bonheur authentique n’a rien à voir avec l’apparence, la célébrité ou la fortune. La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons y parvenir.
Voici un échantillon de quelques tactiques que vous pouvez utiliser pour une feuille de route en 11 points qui vous guident vers un véritable bonheur :
1. Recherchez le positif en toute chose :
Un vieil adage dit que rien n’est intrinsèquement bon ou mauvais – ce qui en fait l’un ou l’autre, c’est simplement votre réaction à la situation.
Trouvez le positif et vous serez plus heureux.
Ceux qui se lèvent malgré vents et marées le font parce qu’ils voient le côté positif qui pourrait sortir de leur situation, aussi mauvaise qu’elle puisse paraître aux autres.
2. Accentuez le positif :
Nous grandissons tous avec un « déséquilibre de positivité » – le résultat des normes et des règles de la société est fondé sur la restriction et la punition plutôt que sur l’approbation et la récompense.
Dès le plus jeune âge, on nous apprend ce que nous ne devons pas faire au lieu de ce que nous pouvons faire.
Même dans la vie quotidienne, il y a plus d’influence négative que positive. Heureusement, vous pouvez travailler pour améliorer l’équilibre.
Célébrez les aspects positifs et travaillez pour en avoir davantage.
Lorsque vous réalisez quelque chose, félicitez-vous ! Recherchez les choses qui vous réjouissent, celles qui vous rendent heureux. Faites-en plus !
Parallèlement, réduisez votre exposition aux éléments négatifs, qu’il s’agisse des nouvelles quotidiennes ou des personnes avec lesquelles vous ne vous sentez pas bien.
Vous connaissez vos boutons… faites en sorte de pousser sur les positifs plus que les négatifs.
3. Pratiquez le bon égoïsme :
Quand nous étions jeunes, on nous a appris qu’il était mal de faire passer nos intérêts avant ceux des autres. Cela est particulièrement vrai pour les femmes, dont beaucoup sacrifient leurs rêves et leurs ambitions pour aider les autres à réaliser les leurs.
C’est également courant dans le monde de l’entreprise, où le bien de la société est considéré comme plus important que le bien de l’individu.
Il est bon d’aider les autres, mais nous devrions avoir des limites pour nous protéger d’être manipulés ou abusés par les autres.
Vous êtes important, et si vous ne prenez pas soin de vous physiquement, émotionnellement et spirituellement, vous ne pouvez pas attendre des autres qu’ils le fassent.
4. Écoutez vos sentiments :
Tous les sentiments sont bons. Chaque sentiment a une raison d’être : il délivre un message.
Ce message est parfois agréable, parfois non. Nous avons tendance à nous distraire des sentiments désagréables, souvent en fumant, en buvant ou en prenant des drogues d’un type ou d’un autre.
Lorsque vous vous sentez mal, évitez de vous distraire et identifiez la raison – il y a un besoin qui n’est pas satisfait.
5. Donnez de votre personne :
Plus vous donnez, plus vous recevez. Il n’existe probablement aucune étude scientifique qui le prouve, mais le don inconditionnel est extrêmement gratifiant.
Il semble que plus vous donnez de vous-même, plus l’effet stimulant et édifiant sur votre psychisme est grand.
Aidez les personnes dans le besoin. Donnez de votre temps si vous le pouvez. Donnez anonymement, même si vous perdez la déduction fiscale !
6. Faites en sorte que les choses se produisent :
Vous avez la capacité de faire bouger les choses en utilisant votre esprit. Les grandes stars du sport et les hommes d’affaires l’utilisent, et vous le pouvez aussi.
Il existe de nombreuses façons de le faire ; l’une des méthodes les plus courantes consiste à utiliser la visualisation, c’est-à-dire à représenter dans son esprit ce que l’on souhaite voir se produire.
Il ne doit pas nécessairement s’agir d’une image visuelle ; il peut s’agir d’une sensation, d’une odeur, d’un son ou de toute autre combinaison des sens.
Imaginez que vous trouviez le parking idéal près de l’entrée lorsque vous arrivez au supermarché ou au centre commercial… il n’y a pas de limite, persévérez !
Nous ne sommes pas habitués à utiliser cet outil, il faut donc s’entraîner.
7. Acceptez ce que vous ne pouvez pas changer :
Nous résistons aux choses que nous n’aimons pas, et nous dépensons souvent une énorme quantité d’énergie dans cette résistance.
Bien que cela puisse être une bonne chose et que cela ait donné lieu à des progrès considérables au cours de l’histoire, nous devons travailler pour comprendre les choses que nous ne pouvons pas changer, puis passer à autre chose.
Utilisez plutôt l’énergie économisée sur quelque chose de plus utile et de plus productif. Cela ne veut pas dire que vous devez accepter n’importe quoi avec complaisance.
Si vous souhaitez vraiment un changement, vous devez y travailler ; mais passer du temps à s’inquiéter de quelque chose sans travailler activement à le changer est improductif et préjudiciable à votre bien-être.
« Le plus grand plaisir dans la vie est de réaliser ce que les autres vous pensent incapables de réaliser. »
~ Walter Bagehot
8. Assumez la responsabilité de vos choix :
Tout ce que vous faites, ou ne faites pas, est dû aux choix que vous faites (ou ne faites pas).
Il est plus facile et pratique de blâmer des causes extérieures pour les choses qui ne vont pas dans la vie, mais votre vie est la somme de tous les choix que vous faites en cours de route – parfois ce choix consiste à laisser quelqu’un d’autre faire un choix à votre place.
Si vous avez tendance à blâmer les autres ou les choses, il peut être effrayant d’assumer la responsabilité de ce qui se passe dans votre vie, mais c’est vraiment très libérateur, car au lieu de vous voir comme un effet de forces extérieures, vous réalisez que vous êtes la cause de tout ce que vous réalisez de bien.
Ne renoncez pas à la responsabilité de votre vie.
9. Planifiez des « temps libres » réguliers :
Passez du temps à analyser où vous en êtes dans la vie, vos forces et vos faiblesses. Comment pouvez-vous transformer ces dernières en premières ?
Réfléchissez à ce que vous pensez sur tout, de votre travail au réchauffement climatique en passant par l’existence des extraterrestres, puis déterminez pourquoi vous vous sentez comme vous le faites.
Votre raisonnement est-il solide ? Mieux vous vous comprendrez, mieux vous comprendrez le monde.
10. Prenez le temps de méditer :
Nous passons presque tout notre temps à penser au passé ou à planifier l’avenir. Nous passons rarement du temps dans le présent.
Nous avons atteint un point où, pour la plupart d’entre nous, il semble impossible de rester concentré sur ce qui se passe en ce moment.
Votre méditation peut prendre la forme d’une méditation formelle ou d’une prière, mais elle peut être aussi simple que de se concentrer sur chaque respiration pendant cinq ou dix minutes, en écartant les pensées passées et futures lorsqu’elles se présentent – et elles se présenteront !
« Le chemin vers la réussite passe par l’apprentissage continu de nouvelles connaissances. »
~ Napoleon Hill
11. Supprimez vos limites :
Lorsque nous échouons, la raison en est généralement que nous ne croyions pas être capables ou dignes de réaliser ce que nous n’avons pas réussi à faire.
Le plus souvent, cette croyance est en fait fausse ; elle est le résultat d’une programmation négative reçue depuis l’enfance.
La vérité est que la plupart d’entre nous sont capables de faire la plupart des choses que nous voulons vraiment faire… il suffit d’y croire.
La meilleure façon de commencer est de le faire avec de petites choses, c’est en progressant au fur et à mesure que vous remarquez que les limites disparaissent.
Plus vous réussirez à assimiler dans votre vie les concepts et processus décrits dans ces onze points, plus vous serez véritablement heureux et que ce bonheur durera !
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