Pour rester motivé
Ce n’est pas un secret : certains jours, il est plus facile de trouver la motivation que d’autres. Mais votre réussite professionnelle et personnelle dépend de votre capacité pour rester motivé dans les bons comme dans les mauvais jours.
Quelle que soit la cause de votre perte de motivation, nous allons analyser les situations stressantes les plus courantes et vous expliquer comment faire pour rester motivé malgré tout.
Et c’est avec joie que je partage avec vous mes meilleurs conseils pour rester motivé au travail, lorsque vous essayez de perdre du poids, alors que les temps sont stressants, et dans bien d’autres moments tout aussi importants de votre vie.
Comment faire pour rester motivé au travail
Si vous êtes comme la plupart des gens, il y a probablement de nombreux jours où vous vous rendez au travail sans motivation ni inspiration.
C’est un aspect naturel du comportement humain que d’éprouver de l’ennui dans la routine ou de manquer d’enthousiasme pour les aspects les moins attrayants de votre travail.
Cependant, si vous espérez exceller dans votre carrière, il est important de rassembler autant de motivation que possible à chaque fois que vous vous présentez sur le lieu de votre travail.
« Chaque matin, quand vous vous réveillez, dites-vous que vous avez la chance d’être en vie, que votre existence est précieuse, que vous n’allez pas la gâcher, que vous allez utiliser toute votre énergie pour évoluer, pour vous ouvrir aux autres et leur faire le plus de bien possible. »
~ Dalai Lama
Dans cette optique, voici quelques conseils éprouvés qui vous aideront à rester motivé au travail :
1. Classez vos tâches par ordre de priorité
Lorsque vous dressez votre liste de choses à faire pour la journée et la semaine, identifiez les tâches dont les échéances sont les plus proches et qui ont le plus d’impact sur vos progrès au travail. C’est à ces tâches que vous devez vous atteler en priorité.
Se sentir perdu ou dispersé n’est pas la recette pour être motivé et inspiré à faire son meilleur travail.
Plutôt que d’essayer de mener à bien une douzaine de projets à la fois, concentrez tous vos efforts et toute votre attention sur une tâche à la fois, en commençant par la plus importante que vous devez accomplir ce jour-là et en descendant dans la liste.
Si vous abordez votre journée de travail en pensant à tout ce qui doit être fait ce jour-là, il est facile de se laisser submerger et de se décourager.
En revanche, si vous vous concentrez uniquement sur ce qui est vraiment important et que vous vous attaquez à une tâche à la fois, vous constaterez qu’il est beaucoup plus facile de se sentir motivé.
2. Lisez des articles de motivation
Nourrissez votre énergie positive avec les histoires de réussite et les expériences positives des autres en lisant des articles inspirants, qu’ils soient imprimés ou en ligne.
Les autres vous donnent des idées sur la façon dont ils restent motivés et vous apprennent des stratégies qui accéléreront votre réussite.
Les meilleurs articles vous proposeront des mesures concrètes à prendre pour adopter de meilleures habitudes et atteindre vos objectifs à long terme.
Étudiez des articles sur les sciences du comportement pour mieux comprendre le fonctionnement de l’esprit, l’effet des habitudes sur nos progrès, les défis auxquels les gens sont confrontés et la meilleure façon de les surmonter.
Lisez une newsletter matinale motivante pour bien commencer votre journée ou pour faire de votre pause déjeuner une expérience plus enrichissante.
Non seulement un bon billet peut être une grande source de motivation, mais vous pouvez également écouter des podcasts, regarder des vidéos ou lire des citations inspirantes lorsque vous avez besoin de motivation, lorsque vous vous sentez dépassé ou que vous sentez submergé par la routine quotidienne.
3. Boostez votre état d’esprit avec des affirmations positives
Les affirmations positives sont des outils puissants qui peuvent être utilisés pour vous aider à atteindre vos objectifs de vie, y compris à être plus motivé et plus productif au travail.
Par exemple, le simple fait de répéter une affirmation positive telle que « Je suis prêt à affronter la journée et à faire de mon mieux » chaque matin avant de quitter votre domicile peut grandement contribuer à stimuler votre motivation.
Le secret de ces affirmations positives réside dans le fait que le subconscient en vient généralement à croire les choses qui sont répétées par l’esprit conscient. En d’autres termes, si vous vous dites chaque matin que vous êtes motivé et inspiré, vous ne tarderez pas à y croire.
Pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez utiliser les affirmations positives pour vous aider à mener une vie saine et heureuse, ne manquez pas de consulter cet ouvrage de notre bibliothèque.
4. Récompensez-vous pour vos victoires
Lorsque vous cochez une tâche de votre liste de choses à faire – même s’il s’agit d’une toute petite tâche – c’est une victoire qui vous rapproche de vos objectifs et qui doit être célébrée comme telle.
Trop souvent, il est facile d’adopter une attitude négative à l’égard du travail, et une attitude négative est comme un cancer pour la motivation.
Plutôt que de vous laisser abattre par le travail qu’il vous reste à accomplir, prenez le temps de vous réjouir de vos réussites pendant que vous travaillez.
Cela ne signifie pas que vous devez organiser une fête à chaque fois que vous terminez une tâche ; au contraire, de simples « célébrations » telles que prendre une pause ou le temps de s’étirer, de sourire et de réfléchir à votre bon travail, par exemple, sont tout ce qu’il faut pour stimuler votre motivation de manière significative pour accomplir des choses.
« La vie, c’est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l’équilibre. »
~ Albert Einstein
5. Fixez des objectifs que vous pouvez atteindre
La fixation d’objectifs et la motivation vont de pair, et des études ont montré que lorsque vous êtes autonome dans la définition de vos propres objectifs, vous avez plus de chances de les atteindre.
Bien entendu, de nombreux salariés voient leurs objectifs déterminés pour eux et ne sont pas vraiment en mesure de se fixer des objectifs.
Ce que vous pouvez faire si vous vous trouvez dans cette situation, c’est parler à votre supérieur et demander à participer au processus de définition des objectifs.
Dites-lui que vous aimeriez vous fixer des objectifs spécifiques à atteindre pour vous motiver et il sera sans doute heureux de le faire.
Si vous obtenez le feu vert pour créer vos propres objectifs, assurez-vous de fixer des objectifs utiles et réalisables qui vous pousseront à donner le meilleur de vous-même sans pour autant vous pousser au-delà de la limite du possible.
Si vous avez besoin d’aide pour fixer des objectifs utiles, le modèle d’objectifs SMART peut vous aider. Ce modèle facilite la rédaction d’objectifs qui sont à la fois stimulants et réalisables, ce qui vous permet de créer des objectifs qui vous aideront réellement à vous motiver pour faire votre meilleur travail.
6. Réfléchissez au « pourquoi »
Il y a probablement de nombreuses occasions où vous avez du mal à accomplir ce qui peut vous sembler être une tâche banale et sans importance.
Dans ces moments-là, il est important de réfléchir au « pourquoi » et de se concentrer un instant sur la situation dans son ensemble.
Il y a de fortes chances que ce qui peut sembler être une tâche banale et inutile soit en réalité un élément important d’un plan global à long terme.
En prenant le temps de réfléchir à cet objectif final et à la manière dont votre travail contribue à le rendre possible, vous pouvez vous recentrer et trouver la motivation nécessaire pour accomplir ce que vous avez à faire.
Dans la plupart des cas, il n’existe pas de tâche insensée ou sans importance. Nous avons tous un « pourquoi » derrière le travail que nous faisons, et il peut être très utile de rester concentré sur ce point.
Bien que ces six conseils soient valables pour n’importe quel secteur, je sais d’expérience que les emplois dans le secteur de la vente exigent une motivation personnelle constante afin d’exceller.
Voyons maintenant plus en détail quelques conseils de motivation spécifiques aux postes de commerciaux.
Comment rester motivé lorsque l’on travaille dans la vente
Certaines personnes sont capables de vendre n’importe quoi. Si vous n’êtes pas l’une de ces personnes, vous pouvez vous sentir fatigué, dépassé et peut-être même un peu effrayé à l’idée d’aller à la rencontre de nouveaux clients.
Quelle est donc la solution ? Heureusement pour vous, il existe de nombreuses stratégies pour vous motiver à vendre !
1. Connaître le client que vous ciblez
Vous pouvez avoir la personnalité la plus séduisante et le meilleur produit de l’industrie, mais si vous n’atteignez pas les bons clients, vos ventes vont s’essouffler.
Les professionnels de la vente qui réussissent savent qu’il est important de comprendre qui est leur acheteur afin de pouvoir adapter leurs efforts à chaque client dès le départ.
La clé pour pouvoir influencer les gens et réussir à vendre est d’être capable de se connecter avec vos clients sur une base émotionnelle.
Lorsque vous êtes en mesure de susciter une réaction émotionnelle de la part de l’acheteur, vous avez de bonnes chances de réussir la vente.
« Il est dur d’échouer ; mais il est pire de n’avoir jamais tenté de réussir.«
~ Franklin Roosevelt
2. Proposez des démonstrations
Quel que soit le produit que vous essayez de vendre, les clients potentiels ont besoin de voir comment il fonctionne.
Faites de nombreuses démonstrations pour que le client puisse se faire une idée du produit et se rendre compte qu’il peut changer sa vie.
Il ne suffit pas de dire à quelqu’un qu’il ne peut pas se passer de votre produit – la plupart des gens doivent voir comment il peut leur faciliter la vie au quotidien.
3. Écoutez votre client
Abordez chaque client avec un esprit ouvert dès le départ. Dès le début, votre objectif n’est pas d’essayer de leur vendre quelque chose dont ils n’ont pas besoin, mais de les associer au produit dont ils ont le plus besoin dans leur vie.
Pour ce faire, vous devez être à l’écoute de ses besoins et répondre à toutes ses questions et préoccupations de la manière la plus complète possible.
Assurez-vous d’être à l’écoute de leurs points de douleur et de leurs défis afin de ne pas manquer de reconnaître leurs besoins.
Engagez la conversation et utilisez les indices tirés de vos entretiens avec eux pour concevoir une stratégie de vente qui vous permettra d’augmenter vos ventes à long terme.
4. Posez des questions
Le meilleur moyen de déterminer les besoins réels de votre client est de lui poser beaucoup de questions.
L’une des plus grandes erreurs qui conduisent à l’échec d’une vente est de faire des suppositions avant de poser suffisamment de questions.
Soyez rigoureux dans votre approche ; posez des questions ouvertes lorsque vous parlez à des clients potentiels. Cela vous aidera à apprendre ce qui est nécessaire pour rationaliser votre approche de la vente.
Utilisez mon article et mes conseils sur la méthode des 100 appels pour vous motiver. Ne laissez pas la peur du rejet vous empêcher d’atteindre vos objectifs de vente.
Au lieu de redouter de décrocher le téléphone pour effectuer un nouvel appel à froid, transformez l’exercice en jeu.
Voici comment je vous conseille de procéder : Engagez-vous à contacter 100 clients potentiels aussi rapidement que possible. Si vous en contactez 10 par jour, vous aurez terminé votre mission en deux semaines environ.
Supprimez la nécessité d’une vente et observez l’augmentation de vos ventes.
Moins vous vous imposez de pression, plus vous êtes libre de développer votre propre stratégie de vente, ce qui se traduira par un plus grand nombre de contacts et de ventes.
Comment rester motivé lors de la recherche d’un nouvel emploi
La recherche d’un nouvel emploi est comme un travail à temps plein. Le temps qui s’écoule entre la recherche et le succès peut épuiser votre santé physique et mentale.
Vous n’avez qu’une seule chance de faire une bonne première impression. Voici donc mes conseils pour rester motivé malgré le stress de la recherche d’emploi :
« L’obstination est le chemin de la réussite. »
~ Charlie Chaplin
1. Identifiez ce qui vous inspire
Tout d’abord, vous devez clarifier vos valeurs et vous faire une idée des valeurs et de la culture de votre nouvelle organisation potentielle.
Pour que vous restiez motivé lorsque vous trouverez un nouvel emploi, vos valeurs doivent correspondre au poste que vous recherchez.
Très peu de personnes font l’effort de clarifier leurs valeurs de vie. Ce processus exige, entre autres, de la concentration et une évaluation honnête de soi.
L’honnêteté transparaît toujours lorsque les employeurs potentiels vous évaluent.
En clarifiant vos valeurs, vous gagnerez du temps et de l’énergie dans votre recherche et vous trouverez un emploi dont vous serez satisfait.
2. Concentrez-vous sur vos compétences commercialisables et vos domaines d’excellence
L’un des moyens de rester motivé lorsque vous êtes entre deux emplois ou que vous cherchez une carrière plus stimulante est de connaître la valeur que vous apportez à l’organisation.
Dresser la liste de vos compétences commercialisables n’est que la première étape. Améliorez cette liste en faisant correspondre vos réalisations à ces compétences.
Expliquez comment vous avez utilisé ces compétences et contribué à la réussite d’un projet ou à l’atteinte d’objectifs importants dans le passé.
Les domaines d’excellence, quant à eux, sont des qualités subjectives qui vont au-delà des compétences. Ils représentent la somme de vos talents qui ajoutent de la saveur et la preuve que vous valez la peine d’être embauché.
3. Continuer à travailler sur les points à améliorer
La valeur de la connaissance de soi réside dans la capacité à évaluer ses faiblesses. Dans la mesure où vous êtes honnête dans cette évaluation, vous en tirerez des avantages pour rester motivé.
Soyez honnête. Pouvez-vous citer au moins trois points faibles et ce que vous devriez faire pour les améliorer ?
Voici mon conseil : Ne mentionnez pas « j’ai tendance à être impatient » ou « je suis un peu perfectionniste ». Il s’agit là des réponses faciles que l’on entend lors des entretiens d’embauche.
Ce que vous devez énumérer, c’est ce qui, selon vous, nuit à votre développement dans votre vie personnelle et professionnelle. C’est le point de départ de l’amélioration de soi.
Par exemple, si vous êtes lent lorsqu’il s’agit de projets et de délais, efforcez-vous de développer une nouvelle habitude et apprenez à diviser vos projets en plus petites parties avec des dates repères réalistes.
Quelle que soient vos points faibles, il y a toujours un moyen de vous améliorer.
4. Choisissez quelque chose que vous aimez
Vous passerez plus de temps à travailler qu’à faire autre chose que dormir. Mon meilleur conseil pour assurer votre motivation est donc de choisir quelque chose que vous aimez.
Les personnes les plus chanceuses sont celles qui aiment leur travail et s’étonnent que quelqu’un les récompense en les payant pour faire ce qui n’est pas un travail, mais le but de leur vie.
Vous pouvez rester motivé pendant votre recherche d’emploi si vous clarifiez vos valeurs, si vous exploitez vos points forts et si vous travaillez sur vos faiblesses.
Si vous concentrez votre recherche d’emploi sur le travail que vous aimez, vous êtes sur la voie de la réussite personnelle et professionnelle.
Comment rester motivé lorsque l’on essaie de perdre du poids ?
Selon le Boston Medical Center, 45 millions d’Américains suivent un régime chaque année.
Cependant, suivre un régime et rester au régime sont souvent deux choses très différentes, et la motivation est un élément clé de la réussite de tout plan d’amaigrissement.
Si vous êtes déterminé à perdre du poids et à améliorer votre santé, voici mes conseils pour rester motivé tout au long de votre parcours de perte de poids :
1. Faites le point sur vos progrès
Rien n’est plus motivant que les commentaires positifs que l’on reçoit lorsqu’on constate des résultats.
Même si l’entraînement et les régimes ne donnent pas de résultats instantanés, ils finissent par vous récompenser par des résultats très satisfaisants.
Une fois par semaine, l’une des tâches à accomplir pour perdre du poids devrait être de monter sur la balance et de noter votre poids.
Suivez vos progrès hebdomadaires en procédant de la même manière chaque semaine et tenez un tableau de vos résultats.
Si vous suivez votre régime et votre programme d’entraînement, vous devriez voir votre poids diminuer régulièrement chaque semaine, et le fait de voir ces chiffres diminuer sur le papier peut être incroyablement motivant.
2. Restez motivé avec un ami
Perdre du poids ne doit pas être une entreprise solitaire.
Si vous trouvez des amis pour vous accompagner dans votre démarche de perte de poids, il vous sera probablement beaucoup plus facile de rester motivé.
Trouvez un partenaire d’entraînement qui est prêt à essayer de perdre du poids avec vous, ou rejoignez un cours rempli de personnes qui essaient d’améliorer leur santé comme vous.
Le fait de voir d’autres personnes travailler dur pour atteindre les mêmes objectifs que vous peut souvent vous motiver à travailler encore plus dur vous-même, et vous serez beaucoup moins susceptible d’arrêter de vous entraîner ou d’abandonner votre régime si des amis ou d’autres personnes vous demandent des comptes.
3. Changez votre routine
La monotonie est l’ennemie de la motivation.
Par exemple, si vous passez trop de temps à suivre exactement la même routine d’entraînement, vous risquez de la trouver monotone et ennuyeuse, ce qui vous incitera à ne pas respecter vos engagements.
Il est beaucoup plus facile de se tenir à ses objectifs lorsque l’on apprécie un tant soit peu les étapes à franchir pour les atteindre.
Pour que votre programme d’entraînement reste frais et excitant, mélangez-le de temps en temps. Introduisez de nouveaux exercices et faites une pause dans les anciens.
Tant que vous brûlez des calories, toute bonne routine d’entraînement vous aidera à atteindre vos objectifs.
Il est bénéfique pour votre santé physique et mentale de changer de routine de temps en temps.
4. S’entraîner le matin
Pour la plupart des gens, c’est le matin que la motivation est la plus forte, et il peut donc être plus facile de s’entraîner à ce moment de la journée.
Après une longue journée de travail, votre énergie et votre motivation peuvent être amoindries, et il vous sera beaucoup plus difficile d’avoir la motivation de vous traîner jusqu’à la salle de sport.
Il est donc plus facile pour vous de prendre l’habitude de bouger le matin, car votre cerveau est plus réceptif.
Bouger le matin fera également circuler votre sang et vous donnera un petit coup de pouce d’endorphines pour vous aider à passer la journée.
5. Éliminez les mauvaises habitudes en matière de santé
Les mauvaises habitudes alimentaires peuvent ruiner tous vos efforts en salle de sport. Ce n’est pas pour rien que l’on dit que les abdominaux se font dans la cuisine.
Il peut être difficile de maintenir votre motivation à bien manger si vous commencez par éliminer des groupes d’aliments et à créer des listes d’interdits. Le fait d’interdire certains aliments ne fera qu’entraîner des crises de boulimie.
Au contraire, trouver un équilibre avec une alimentation saine est la clé du succès.
Améliorez votre volonté en supprimant un aliment malsain de votre alimentation par semaine et, de la même manière, en introduisant un aliment plus sain pour le remplacer.
Perdre du poids peut être très difficile au début, mais après avoir mis en œuvre les conseils ci-dessus, vous serez plus motivé pour continuer et atteindre vos objectifs.
Votre récompense pour avoir tenu bon ne sera pas seulement le corps que vous espériez, mais aussi une meilleure estime de soi.
Si vous voulez apprendre à fixer des objectifs de perte de poids SMART pour plus de motivation, acceptez de faire l’essai que je vous propose ici.
Comment rester motivé en cas de stress
Pour de nombreuses personnes, le stress est un ennemi familier.
Que nous en parlions ou non, nous sommes confrontés chaque jour à une forme de stress et, à un moment ou à un autre, nous sommes presque tous stressés.
Lorsque le stress s’accumule, il peut devenir un véritable problème, non seulement en tuant notre motivation, mais aussi en entraînant de réelles conséquences sur notre santé.
Pour lutter contre le stress et rester motivé, voici quelques conseils :
1. Respirez profondément
La phrase « respirez profondément » n’est pas seulement une expression, c’est un conseil légitime.
Les exercices de respiration profonde sont un moyen éprouvé de réduire le stress et peuvent parfois servir de bouton de réinitialisation lorsque vous êtes trop préoccupé par quelque chose.
Si vous sentez que votre stress commence à échapper à tout contrôle, faites une pause, fermez les yeux et inspirez et expirez profondément à plusieurs reprises.
Il devrait s’ensuivre une vague de calme et de détente bienvenue.
2. Notez vos soucis
Si votre stress est dû à des circonstances spécifiques de votre vie – comme c’est souvent le cas – notez ces circonstances une à une sur une feuille de papier et abordez-les une à une, en les rayant au fur et à mesure.
Parfois, vous pourrez régler ce qui vous préoccupe, par exemple en terminant un projet qui vous stresse.
Dans d’autres cas, il s’agira simplement d’en venir à bout et de réaliser qu’il n’y a aucun avantage à se stresser pour cela.
Quoi qu’il en soit, le fait de mettre par écrit vos inquiétudes et d’y répondre de quelque manière que ce soit est un excellent moyen d’aller directement à la racine de ce qui vous stresse et de le minimiser.
3. Faites une pause
Il semble que de nos jours, de moins en moins de gens prennent vraiment leur week-end. Dans nos vies trépidantes, il peut être tentant d’utiliser le samedi et le dimanche pour faire encore plus de travail.
Cependant, la surcharge de travail est l’une des principales causes de stress. Si vous êtes épuisé par cette surcharge de travail, vous risquez d’être moins productif, quels que soient vos efforts.
Dans la mesure du possible, vous devriez prendre vos week-ends. Pratiquez une activité qui vous plaît, discutez avec un ami ou communiquez avec vos amis et votre famille.
Les journées consacrées à ces activités ou à des sujets connexes sont un excellent moyen d’atténuer le stress et de stimuler votre motivation lorsque le lundi arrive.
4. Faites quelque chose qui vous procure de la joie
La joie est l’antidote au stress.
Lorsque vous pouvez prendre ne serait-ce que quelques minutes pour faire quelque chose qui vous apporte de la joie, vous constaterez que c’est un excellent moyen de soulager le stress.
Les activités qui procurent de la joie diffèrent d’une personne à l’autre, alors prenez le temps d’identifier les vôtres. Ensuite, faites une pause et profitez-en dès que vous en avez l’occasion.
Comme pour les week-ends, même si vous avez l’impression que vous ne pouvez pas vous permettre de prendre le temps de faire quelque chose que vous aimez, les bénéfices sont plus importants que le temps passé.
5. Marchez ou courez
Un peu d’exercice léger est un excellent moyen de soulager le stress, car il déclenche la libération d’endorphines.
Les endorphines sont communément appelées « l’hormone du bonheur » en raison de la façon dont elles vous donnent un petit coup de fouet.
Outre la libération de ces hormones du bonheur, la marche ou la course à pied est un très bon moyen de faire circuler le sang et de libérer un peu de l’énergie nerveuse parfois accumulée par le stress.
En outre, la marche et la course sont des exercices sains en soi, qui sont bénéfiques pour vous, que vous soyez stressé ou non.
6. Se réveiller un peu plus tôt
Se réveiller une heure plus tôt peut sembler anodin, mais si vous utilisez ces minutes à bon escient, elles peuvent être incroyablement bénéfiques. C’est d’autant plus vrai que les heures du matin donnent le ton pour le reste de la journée.
Si vous commencez la journée en étant détendu et à l’aise, il y a de fortes chances que vous passiez le reste de la journée dans cet état.
Avant de partir au travail, prenez le temps de vous déstresser. La méditation ou l’exercice physique sont d’excellents moyens d’y parvenir.
Mais vous pouvez également consacrer ce temps supplémentaire à de la lecture légère, à une discussion avec votre conjoint au petit-déjeuner, à passer du temps avec votre famille ou à lire un article motivant.
Il n’est jamais facile de faire face au stress, mais j’espère que ces conseils vous permettront de rester motivé.
Pour rester motivé en toute circonstance
Maintenant que nous avons analysé différentes situations qui sont finalement toutes stressantes, j’espère que ces conseils, ces astuces et ces idées vous aideront à rester motivé dans n’importe quelle situation.
N’oubliez pas d’ajouter à votre routine quotidienne de l’exercice, la lecture d’un article motivant, des citations inspirantes et des choses qui vous apportent de la joie.
Et, pour vraiment vous aider à rester motivé en toute situation, je vous invite à vous inscrire gratuitement pour devenir membre privilégié de l’Université du Succès et recevoir notre fameuse newsletter matinale.
En plus, je vous donnerai le code qui permet de télécharger gracieusement ce bel ouvrage qui peut faire une différence considérable aussi bien dans votre carrière que dans votre vie personnelle.
« Le succès n’est pas une fin en soi. L’échec n’est pas fatal. C’est le courage de continuer qui compte. »
~ Winston Churchill