De l’incertitude dans les plaisirs
Nous n’aimons pas l’incertitude, nous voulons l’éviter ou la contrôler, nous sommes stressés lorsque nous n’y parvenons pas. Et pourtant, l’incertitude est inévitable : tout est incertain, tout le temps !
La plupart d’entre nous ont une relation étrange et difficile avec l’incertitude, souvent sans même le savoir.
Nos problèmes les plus difficiles découlent souvent de l’incertitude : procrastination, débordement, distraction, anxiété, frustration avec les autres, reproches, difficulté à prendre (ou à abandonner) des habitudes, problèmes de santé, problèmes relationnels, problèmes financiers, problèmes de contrôle ou de perfectionnisme.
À l’origine de ces problèmes se trouve notre relation trouble et difficile avec l’incertitude.
La bonne nouvelle est que l’incertitude ne doit pas être une chose terrible que nous détestons et que nous devons éviter.
En fait … nous pouvons trouver de la joie dans l’incertitude.
Nous pouvons nous réjouir de l’incertitude, et même en tomber amoureux.
Cette nouvelle relation avec l’incertitude peut débloquer tant de choses pour nous – la liberté, la joie et la capacité d’entreprendre ce que nous voulons.
Allons-y, plongeons !
« Mettre de l’incertitude dans les plaisirs, n’est-ce pas prolonger l’illusion et perpétuer les jouissances d’amour-propre auxquelles tiennent tant et avec tant de raison toutes les créatures ? »
~ Honoré de Balzac
Trouver le plaisir dans l’incertitude
Nous pouvons instinctivement détester l’incertitude, mais en vérité, nous nous ennuierions tellement sans elle.
Imaginez que vous regardiez un film en sachant toujours ce qu’il va se passer et comment il se termine, ou que vous lisiez le même livre encore et encore.
Nous voulons de la surprise, de l’aventure et des possibilités.
L’incertitude est l’endroit où nous apprenons – si nous sommes certains de quelque chose, il n’y a rien de nouveau à apprendre.
C’est l’endroit où nous formons des relations intimes, créons de l’art, faisons quelque chose de nouveau.
C’est le lieu de la découverte, du jeu, de la danse, de la croissance. C’est le prérequis pour tout cela !
« L’incertitude est créatrice, la certitude mortifère. »
~ Boris Cyrulnik
Connectez-vous avec les moments où vous avez ressenti le plus de sens et de joie : ces moments étaient remplis d’une délicieuse incertitude n’est-ce pas !
Imaginez que vous vous lancez dans l’inconnu, dans une aventure, et trouvez le plaisir dans l’incertitude.
Imaginez faire quelque chose de significatif pour quelqu’un, avec l’incertitude pendant le trajet, ajoutant ainsi beaucoup de sens à l’effort.
Imaginez l’incertitude et la danse d’une nouvelle relation, la vulnérabilité et la découverte de celle-ci.
Remarquez l’incertitude dans votre vie en ce moment :
- Y a-t-il un moyen d’en être reconnaissant ?
- Pouvez-vous la savourer, comme un délicieux dessert ?
- Pouvez-vous vous en délecter, comme une mélodie nouvellement découverte ?
Pouvez-vous vous permettre de vous y ouvrir et de tomber amoureux de l’incertitude de votre vie ?
Voici un exercice que vous pourriez essayer :
1. Remarquez l’incertitude dans une tâche
Un bon signe que vous ressentez de l’incertitude est que vous avez envie de l’éviter.
Si c’est le cas, remarquez comment le fait de vous tourner vers la tâche (même en y pensant) vous fait ressentir une sensation corporelle.
C’est ce que ressent l’incertitude dans votre corps !
2. Engagez-vous à danser avec elle
En vous détournant de l’incertitude, vous obtenez certains résultats prévisibles dans votre vie.
Qu’éprouveriez à faire quelque chose de différent ?
Engagez-vous à faire quelque chose de différent : faites-lui face, affrontez-le, soyez avec, dansez avec…
Accordez-vous 10 minutes pour faire face à l’incertitude de cette tâche.
3. Voyez l’opportunité de cette tâche
Voyez la joie en elle.
Que pourriez-vous faire de cette tâche qui vous éclairerait ?
4. Laissez-vous aller, physiquement
Levez-vous et bougez.
Dansez, faites de l’exercice, marchez, sautez !
Si nous restons assis et coincés, il est plus difficile de ressentir du plaisir et de la joie.
Nous avons besoin de bouger.
Et pour vraiment voir à quoi ressemble le monde en ce moment – regardez autour de vous, trouvez le plaisir de ce moment toujours changeant, et appréciez pleinement la vie !
Quel plaisir pouvez-vous trouver dans cette tâche, dans ce moment ?
Continuez à vous entraîner et à pratiquer, chaque jour, et voyez ce qui se passe dans votre vie !
« L’incertitude est le pire de tous les maux jusqu’au moment où la réalité vient nous faire regretter l’incertitude. »
~ Alphonse Karr
Et vous, qu’en pensez-vous ? Dites-le dans les commentaires ci-dessous.