Ça vous fiche la trouille de devoir ouvrir la porte sans savoir ce qu’il y a derrière ! C’est dû au fait que votre vie est bel et bien dominée par la peur. Découvrez, à la fin de cet article, un exercice efficace à mettre facilement en place pour vaincre vos peurs.

Sachez enfin qu’il est normal d’avoir peur et que c’est même souvent souhaitable dans certaines situations. Vous pouvez apprendre à dompter vos peurs pour qu’elles ne deviennent pas un énorme frein, tant dans votre vie professionnelle que personnelle.

La peur a cela d’utile qu’elle est capable de vous faire avancer en vous rendant plus attentif et plus prudent.

Cependant, quand elle commence à prendre une place trop importante, elle interfère dans vos relations et ça c’est embêtant.

Apprendre à dominer vos peurs dans votre vie personnelle comme dans votre vie professionnelle est un atout véritable qui favorise des relations plus saines et une vie quotidienne plus calme.

La peur est quelque chose de très naturel

Il existe 6 émotions qui sont naturelles et fondamentales :

• la surprise,
• la tristesse,
• la joie,
• la colère,
• le dégoût,
• la peur.

La peur est une émotion qui est totalement naturelle et qui n’a rien d’un état exceptionnel ou anormal. Il n’y a donc aucune raison pour que vous en éprouviez de la honte.

Désormais, affirmez-vous et ne niez pas votre peur

La peur vous accompagne tout au long de votre vie, si vous ne le saviez pas il est temps d’en prendre conscience et de vous y habituer, c’est comme ça !

Il ne sert à rien de la nier, il est beaucoup mieux de l’apprivoiser. Quoique vous fassiez, les sources de stress seront innombrables et incontournables. Toutefois vous pouvez apprendre à ne pas en être affecté.

Finalement, c’est pour préserver votre image, pour faire plaisir à votre entourage et pour ne pas passer pour une personne faible que vous avez tendance à nier et cacher vos peurs.

C’est une grave erreur qui pourrait bien vous affecter un jour ou l’autre dans votre santé.

Plus vous allez refouler votre peur, plus le stress sera grand. Alors, il n’y a qu’une solution, acceptez vos fragilités et reconnaissez vos peurs.

Pensez aussi que vous n’êtes pas tout seul à vivre ça. Tout le monde connait la peur, votre supérieur, vos collègues et même les personnes que vous admirez le plus.

La peur fait souvent écho aux expériences vécues et vous êtes sans cesse en train de les projeter dans votre vie personnelle et professionnelle.

Quelles sont les sources de vos peurs ?

A partir de maintenant, vous allez vous faire un devoir d’identifier les sources de vos peurs.

Pour cela, réalisez un tableau très simple sur 3 ou 4 colonnes verticales. Il vous aidera à identifier les sources et à trouver des solutions :

• dans la première colonne : inscrivez les faits qui sont à l’origine de votre peur (une critique, un retard, une dispute, etc…)
• dans la deuxième colonne : identifiez ce que chaque événement a révélé en vous (la peur d’être privé de quelque chose, la peur de n’être plus apprécié, la peur d’être critiqué…)
• dans la troisième colonne : essayez de trouver des solutions face à chacune des situations que vous avez décrites plus haut (une explication pour régler un différend, un repas pour discuter d’un désaccord…)

Vous allez y arriver, viendra le moment où vous n’aurez plus peur d’ouvrir la porte pour accueillir ce qu’il y a derrière…