Une Estime de Soi inébranlable
Pour donner le meilleur de vous-même et vous sentir bien dans votre peau, vous devez être dans un état perpétuel de développement et de renforcement d’une Estime de Soi inébranlable.
Tout comme vous assumez la responsabilité de votre niveau de forme physique, vous devez assumer l’entière responsabilité du contenu et de la qualité de votre esprit.
Voici une formule simple qui contient tous les éléments essentiels à la construction de l’estime de soi, et vous pouvez l’utiliser régulièrement pour assurer une performance optimale.
Une formule composée de six éléments de base
Ce sont :
- les objectifs,
- les normes,
- les expériences de réussite,
- la comparaison avec les autres,
- la reconnaissance et
- les récompenses.
Prenons-les un par un :
1er Élément
Vos objectifs ont une incidence directe sur l’estime et le respect que vous vous portez.
Le simple fait de vous fixer des objectifs ambitieux et stimulants et d’élaborer des plans d’action pour les atteindre va augmenter votre estime de vous-même, ce qui vous permettra de vous sentir beaucoup mieux dans votre peau.
L’estime de soi est un état que vous ressentez lorsque vous progressez pas à pas vers l’accomplissement de quelque chose qui est important pour vous.
Pour cette raison, il est vraiment important d’avoir des objectifs clairs pour chaque partie de votre vie et de travailler continuellement à la réalisation de ces objectifs.
Chaque étape progressive augmente votre estime de soi, vous rend plus positif et efficace dans tout ce que vous faites.
2ème Élément
Le deuxième élément du renforcement de l’estime de soi est d’avoir des normes et des valeurs claires auxquelles vous vous engagez.
Les hommes et les femmes ayant une haute estime d’eux-mêmes sont très clairs sur ce en quoi ils croient.
Plus vos valeurs et vos idéaux sont élevés et plus vous vous engagez à vivre votre vie en accord avec ces valeurs et à ces idéaux, plus vous vous aimerez et vous respecterez et plus votre estime de soi sera élevée.
Une estime de soi durable n’est possible que lorsque vos objectifs et vos valeurs sont cohérents, c’est-à-dire lorsqu’ils s’adaptent les uns aux autres comme une main dans un gant.
Une grande partie du stress que subissent les gens vient du fait de croire une chose et d’essayer d’en faire une autre.
Mais lorsque vos objectifs et vos valeurs sont en harmonie, vous ressentez une merveilleuse poussée d’énergie et de bien-être, et c’est alors que vous commencez à faire de réels progrès.
Beaucoup de gens me disent qu’ils ne sont pas satisfaits de leur travail parce qu’ils ne semblent pas pouvoir réussir, quels que soient leurs efforts.
Je leur demande toujours s’ils font ce qui leur tient vraiment à coeur et ce en quoi ils croient.
Dans de nombreux cas, les gens se rendent compte qu’ils ne sont pas satisfaits de leur travail parce que ce n’est pas le bon type de travail pour eux.
Une fois qu’ils ont changé de travail et commencé à faire quelque chose qu’ils aiment vraiment, quelque chose qui correspond davantage à leurs convictions les plus profondes, ils commencent à faire de réels progrès et à tirer une grande satisfaction de leur travail.
3ème Élément
Le troisième élément de la construction de l’estime de soi consiste à avoir des expériences de réussite.
Une fois que vous avez défini vos objectifs et vos normes, il est important que vous les rendiez mesurables afin que vous puissiez comptabiliser vos petits et grands succès en cours de route.
Le fait même de se fixer un objectif, de le décomposer en parties plus petites, puis de les réaliser une à une, vous fait vous sentir comme un gagnant et augmente votre estime de soi.
Mais rappelez-vous que vous ne pouvez pas atteindre une cible que vous ne pouvez pas voir.
Vous ne pouvez pas vous sentir comme un gagnant si vous ne définissez pas clairement les critères qui vous permettront de mesurer votre réussite si ensuite vous n’atteignez pas ces normes.
Disons que vous vous fixez pour objectif de vendre une certaine quantité ou de gagner un certain montant de revenu au cours d’une année donnée …
Si vous divisez cela en objectifs mensuels et hebdomadaires et que vous atteignez le premier de ces objectifs, vous vous sentirez bien dans votre peau.
Chaque fois que vous atteindrez une nouvelle étape, votre estime de soi et votre capacité de performance augmenteront, vous vous sentirez alors encouragé et enthousiaste face au prochain défi.
« L’homme peut réaliser des choses étonnantes si elles ont un sens pour lui. »
~ Carl Gustav Jung
4ème Élément
Le quatrième élément de l’estime de soi est la comparaison avec les autres.
Leon Festinger de l’Université Harvard a conclu qu’en déterminant dans quelle mesure nous réussissons, nous ne nous comparons pas à des normes abstraites, mais plutôt à des personnes que nous connaissons.
Pour vous sentir comme un gagnant, vous devez savoir avec certitude que vous vous débrouillez aussi bien ou mieux que les autres.
Plus vous en savez sur les performances des autres dans votre domaine et plus vous vous comparez favorablement à eux, plus vous vous sentirez comme un gagnant et plus votre estime de soi sera élevée.
Les personnes qui réussissent se comparent continuellement avec d’autres personnes qui réussissent. Elles pensent à elles, lisent à leur sujet et étudient leurs performances, puis elles s’efforcent de les dépasser pas à pas.
Finalement, les personnes qui réussissent atteignent le point où elles ne sont en compétition qu’avec elles-mêmes et avec leurs réalisations passées.
Mais cela vient après avoir atteint le sommet et laissé un grand nombre de leurs concurrents derrière elles.
5ème Élément
L’élément suivant pour l’estime de soi est la reconnaissance de vos réalisations par des personnes que vous respectez.
Pour vous sentir vraiment bien dans votre peau, vous avez besoin de la reconnaissance des personnes que vous admirez et que vous respectez, comme votre patron, vos collègues de travail, votre conjoint et les personnes de votre cercle social.
Chaque fois que vous êtes reconnu et félicité pour une réalisation par une personne dont vous tenez l’opinion en haute estime, votre estime de soi augmente, de même que votre empressement et votre enthousiasme à faire encore mieux au travail.
6ème Élément
Le dernier élément pour se construire une Estime de Soi inébranlable implique des récompenses qui correspondent à vos réalisations.
Vous travaillez peut-être dans un domaine où vous recevrez des primes financières, des symboles de statut – des bureaux plus grands, des voitures plus prestigieuses – ou même des plaques et des trophées pour des réalisations supérieures.
Tous ces symboles peuvent avoir un impact incroyable sur l’augmentation de votre estime de soi et vous faire sentir bien mieux dans votre peau.
« Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation. »
~ Arthur Ashe
Construire une confiance en soi inébranlable
Regardez la présentation ci-dessous, l’estime de soi et les pensées positives y sont intégrées.
Vous savez probablement déjà que les personnes qui réussissent le mieux ont une confiance en soi incroyable. Elles ont atteint de grands niveaux de succès et de bonheur dans leur vie et semblent être inarrêtables dans tout ce qu’elles font.
Le fait est que lorsque vous développez une confiance en vous inébranlable, tout votre monde changera pour le mieux.
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Et c’est sans aucun risque pour vous.
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