Comment utiliser un tracker d’habitudes qui va vous permettre d’aller de petites victoires en petites victoires et de continuer à progresser vers la réussite ? Nous avons tous besoin de motivation partout où nous pouvons en trouver. Voici comment trouver facilement la vôtre !

Nous ne sommes jamais trop vieux pour prendre plaisir à gagner l’étoile d’or du jour. En tout cas, c’est une idée qui va certainement séduire l’enfant qui sommeille en vous.

Une version pour atteindre cette idée est d’utiliser un outil de suivi des habitudes, et vous pourrez colorier la case qui correspond à la journée si vous avez fait cette chose en particulier.

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« Le contrôle de l’esprit est le résultat de l’autodiscipline et de l’habitude. Ou vous contrôlez votre esprit ou c’est votre esprit qui vous contrôle. »

~ Napoleon Hill

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Utiliser un tracker d’habitudes

Vous pouvez utiliser un « tracker d’habitudes » pour suivre beaucoup de choses et en garder la trace… Si vous suivez un certain nombre de personnes par jour. Si vous atteignez votre projet d’écriture dans la journée. Ou si vous vous souvenez d’utiliser du fil dentaire tous les jours comme le dentiste vous l’a dit.

C’est à vous de choisir ce que vous voulez suivre en fonction de ce que vous appréciez dans la vie.

Un traqueur d’habitudes est simplement un endroit organisé où vous pouvez tenir un état visuel de toutes les choses que vous voulez prendre l’habitude de faire quotidiennement. Cela vous aide à avoir une vue d’ensemble d’un domaine spécifique de votre vie.

Voici quelques raisons pour lesquelles il s’agit d’un outil utile – qui pourrait vous être utile – si vous ne l’avez pas encore essayé. Surtout pour celles et ceux d’entre nous qui aiment avoir une feuille de route pour se faciliter un peu les choses.

La tête haute

Vous pouvez concevoir un ensemble de différents trackers qui correspondent à des situations ou des sujets différents.

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Que ce soit pour vos habitudes, votre budget, votre épargne, un projet, un défi particulier, etc. il existe des trackers qui vous permettront d’atteindre votre objectif…

Vous pouvez aussi les obtenir ici : https://www.etsy.com

Il suffit de cliquer sur le lien ci-dessus pour voir toutes les bonnes idées qui vous sont proposées.

J’aimerais beaucoup que vous me laissiez un commentaire ci-dessous pour me dire votre appréciation et celui que vous préférez 🙂 Merci par avance !

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Cela vous permet de vérifier ce qui doit être fait

Il est toujours agréable d’ouvrir votre agenda – ou votre Bullet Journal – de regarder l’ensemble des choses à faire aujourd’hui, ce qui a été fait, ce qui reste à faire et ce que vous pouvez déjà cocher sur votre tableau de bord.

Et lorsque vous vérifiez régulièrement quelque chose, cela reste au premier plan dans votre esprit. Un peu comme avec votre compte bancaire. Surtout quand il est proche de la limite à ne pas dépasser…

Les personnes qui prêchent la budgétisation conseillent généralement de suivre et de vérifier souvent votre compte. De cette façon, vous voyez où va votre argent au quotidien, et comment cela vous motive à dépenser moins.

Il en va de même pour les habitudes que vous essayez de suivre et que vous souhaitez faire quotidiennement.

L’objectif d’une habitude est de la faire coller à vous au point que vous la fassiez quotidiennement (ou à n’importe quelle fréquence) en pilote automatique. Un outil de suivi des habitudes vous aide à atteindre cet objectif.

Le fait d’avoir quelque chose à vérifier tous les jours vous motive à en faire l’habitude du jour. Voyez-la comme la version papier d’une notification Facebook que vous ne pouvez pas vous empêcher de consulter tous les jours.

Vous pouvez revenir sur des progrès importants

Je le dis TOUJOURS, car je trouve que c’est tellement vrai et important.

Trop souvent, nous oublions les choses que nous avons accomplies au cours de la semaine ou du mois, ce qui nous laisse anxieux quant aux choses que nous n’avons pas pu faire et qui devraient être faites.

Mais en regardant votre tracker de bord, vous vous rendez compte qu’en fait, vous avez fait le travail, même si vous avez fait quelques écarts. Un tracker de suivi des habitudes n’est pas censé être parfaitement rempli. Il s’agit plutôt d’un outil qui vous aide à garder le cap chaque jour.

Un outil qui peut également fournir des données sur vous-même

Facebook, Google et autres géants du Web ne devraient pas être les seuls à recueillir des quantités massives de données sur vous et les utiliser à leur avantage.

S’ils font ça, c’est pour une raison. C’est parce que cela fonctionne et que c’est utile.

Alors pourquoi ne pas recueillir des données sur vos propres modèles comportementaux, vos désirs et vos préférences ? Vous seriez étonné de ce que vous apprendrez ainsi sur vous-même, des choses que vous ne pourriez pas vraiment observer autrement.

Par exemple :

Vous pouvez tenir un carnet d’habitudes pour suivre la quantité de travail que vous faites chaque jour.

Une fois que vous aurez fait cela pendant quelques semaines, vous pourrez commencer à voir à quel moment de la semaine vous êtes le plus productif.

Vous pouvez également l’utiliser pour déterminer vos heures de sommeil optimales, ce qui déclenche vos envies de sucreries, ou même le moment de la journée où vous vous effondrez le plus.

C’est vraiment à vous de voir, en fonction du domaine de votre vie que vous voulez améliorer.

Si vous essayez d’améliorer votre régime alimentaire, vous pouvez utiliser votre tracker d’habitudes pour suivre vos habitudes alimentaires et les comprendre. Cela est particulièrement utile si vous souffrez de brouillard cérébral ou si certains aliments ont un effet négatif sur vous.

Un tracker d’habitudes vous aide à créer votre identité

Vous êtes ce que vous faites. Et plus vous faites ce qui vous tient à cœur, plus vous devenez la personne que vous voulez être.

Un suivi des habitudes est un rappel quotidien des choses que vous appréciez dans votre vie et que vous souhaitez conserver. Et plus vous répétez les choses que vous voulez suivre, plus vous avez de chances de créer la vie que vous VOULEZ. Et non la vie dans laquelle vous êtes tombé par hasard.

Comme on dit, il est très difficile de changer ce que vous ne pouvez pas suivre. Il est difficile de changer un modèle dont vous n’êtes pas vraiment conscient de l’existence. Un tracker d’habitudes vous aide à prendre davantage conscience de vous-même et de votre fonctionnement – une pièce importante du puzzle, quel que soit votre objectif.

Un traqueur d’habitudes vous aide à créer plus de conscience de soi, ce qui constitue un élément important du puzzle, peu importe ce que vous essayez d’accomplir.

La vie est malléable. Vous pouvez la façonner comme bon vous semble. Un suivi des habitudes ce fait avec un outil simple qui vous aide à renforcer votre capacité à diriger votre propre navire.

Vous pouvez vous amuser à créer la vie que vous voulez

Vous aimez utiliser la couleur et créer des choses qui sont UTILES n’est-ce pas.

Tenir un tracker vous permet de rester motivé, créatif et de penser à l’avenir tout en suivant le présent et en obtenant ces petites victoires qui font avancer.

Et les petites victoires additionnées au fil du temps deviennent de grandes victoires.

C’est un outil simple.

Mais il vaut la peine d’être utilisé si vous pensez qu’il correspond à vos objectifs et à votre style de vie.

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« Le monde a l’habitude de faire de la place à l’homme dont les paroles et les actions montrent qu’il sait où il va. »

~ Napoleon Hill

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