Changer pour vivre maintenant

19/07/2023 Hervé Comments 0 Comment

Vous cherchez à changer pour vivre maintenant différemment ? Répondez à ces 2 questions : Savez-vous ce que vous voulez que votre vie devienne ? Si vous souhaitez changer votre vie, savez-vous ce qui doit changer ?

Vous pouvez changer pour vivre maintenant en comprenant votre histoire. Changer votre vie provient aussi de la manière dont vous vous parlez à vous-même et dont vous parlez de vous aux autres.

« Pour changer sa vie : Commencez immédiatement et faites-le de manière flamboyante. Sans aucune exception. »
~ William James

Cela commence et se termine par vos propos, par votre discours. C’est la façon dont vous vous parlez et dont vous parlez aux autres.

Nous sommes souvent notre propre obstacle pour atteindre nos objectifs, nous améliorer et cesser de douter de nous-mêmes. Au lieu de dire « Je ne peux pas le faire », dites « Je peux le faire et je le ferai ».

« La vie est une série de changements naturels et spontanés. Ne leur résistez pas – cela ne crée que de la tristesse. La réalité doit être la réalité. Laissez les choses couler naturellement dans la direction qu’elles veulent. »
~ Lao Tzu

Pour changer votre vie, faites de petits pas continus et assurez-vous de progresser. Cela entraînera une dynamique dans votre vie et vous pourrez avoir la confiance nécessaire pour affronter vos défis les plus difficiles.

« Le changement est douloureux, mais rien n’est aussi douloureux que de rester coincé quelque part où vous ne vous sentez pas à votre place. »
~ Mandy Hale

Sept étapes simples afin de changer pour vivre maintenant :

1. Modifiez vos attentes

Avez-vous des attentes irréalistes et attendez-vous trop de vous-même et des autres ? Cela peut vous rendre malheureux dans votre vie.

« Vous êtes votre pire ennemi. Si vous pouvez apprendre à ne plus attendre une perfection impossible, de vous-même et des autres, vous pourriez trouver ce bonheur qui vous a toujours échappé. »
~ Lisa Kleypas

Par exemple :

Pensez-vous mériter un meilleur emploi ?

Avez-vous l’impression que vos relations ne font pas assez pour vous ?

Êtes-vous en colère contre vous-même de ne pas être parfait ?

Nous avons des attentes quant aux résultats, et lorsque ces attentes ne se réalisent pas, nous nous mettons en colère contre nous-mêmes et les autres. Il existe de nombreuses attentes courantes qui sapent nos vies.

Par exemple, des attentes telles que savoir ce que les autres veulent et ont besoin, être compris, recevoir des commentaires personnels et ne pas décevoir les attentes des autres sont fréquentes.

Les attentes dans votre vie peuvent vous saboter si vous n’êtes pas attentif à leur pouvoir.

Modifiez vos attentes et votre récit en remettant en question la véracité de ce que vous vous dites. Juste parce que cela s’est produit dans le passé ça ne signifie pas que cela se reproduira.

Lorsque vous changez votre perception des choses et ajustez vos attentes, vous pouvez changer positivement votre vie.

2. Pratiquez la compassion envers vous-même

« La compassion envers soi-même consiste simplement à se traiter avec la même gentillesse que nous traiterions les autres. »
~ Christopher Germer

Nous pouvons être durs envers nous-mêmes. Faire une erreur. Ne pas bien réussir à un test. Ne pas atteindre un objectif…

Pratiquer la compassion envers soi-même, c’est se donner le même soutien que nous donnerions à un ami ou à un être cher. C’est être bienveillant envers soi-même lorsque les choses ne fonctionnent pas. Se traiter avec bonté peut vous aider à changer votre voix intérieure.

Pour pratiquer la compassion envers vous-même, adoptez une alimentation saine, faites de l’exercice et soyez attentif à vous-même. Écrivez-vous une lettre et encouragez-vous. Soyez gentil envers vous-même.

Et, appliquez le principe de « La Règle d’Or ». Vous ne savez pas ce dont il s’agit ? Venez voir ici <

UDSB - Changer pour vivre maintenant - croissance — *UDSB – Changer pour vivre maintenant – Mentalité de croissance*

3. Adoptez une mentalité de croissance

« La mesure du succès n’est pas de savoir si vous avez un problème difficile à résoudre, mais s’il s’agit du même problème que l’année dernière. »
~ John Foster Dulles

Avoir une mentalité de croissance signifie considérer l’échec comme une opportunité d’amélioration.

Lorsque vous avez une mentalité de croissance, vous donnez la priorité à l’apprentissage plutôt qu’à l’échec. Vous n’avez pas peur de prendre des risques.

D’un autre côté, une mentalité fixe signifie que vous ne sortez pas de votre zone de confort et que vous êtes satisfait de qui vous êtes.

Une mentalité de croissance est durable. La vie peut être difficile, douloureuse et difficile. Avoir la bonne perspective pour surmonter les revers de la vie est préférable.

Changer pour vivre maintenant en adoptant de nouvelles choses. Ne vous limitez pas à ce que vous avez fait ou faites de manière permanente.

Acceptez l’inconfort afin de considérer chaque situation comme une opportunité de croissance.

4. Utilisez le mot « Encore »

« Vous vous sentez bloqué ? Vous n’avez pas encore posé la bonne question ! »
~ Jaya Bhateja

Pour changer votre vie, vous devez changer votre récit. Ajoutez le mot « encore » à vos déclarations. Cela vous aidera à éliminer les croyances qui vous retiennent.

Dites-vous que vous n’êtes pas encore « célèbre », que vous n’avez pas encore « réussi » ou que vous n’êtes pas encore « promu ». Les possibilités deviennent infinies lorsque vous cessez de limiter ce qui est possible pour vous.

En ajoutant « encore » à la fin de vos phrases, vous communiquerez aux autres que cela n’est pas encore arrivé, mais que cela se produira bientôt.

« Changez votre histoire en ajoutant « encore » à la fin. »
~ Simon Sinek

5. Pratiquez la gratitude

Notre cerveau est câblé avec une tendance négative – une compétence de survie précieuse. Cependant, vous devez conditionner votre cerveau à se concentrer sur ce qui est possible plutôt que sur ce qui vous manque.

« Lorsque vous êtes reconnaissant, la peur disparaît et l’abondance apparaît. »
~ Tony Robbins

La gratitude est associée à un bonheur accru. Lorsque vous êtes reconnaissant, vous ressentez des émotions positives, vivez de meilleures expériences et construisez des relations plus solides.

La gratitude est un indicateur clé de la réussite, car elle vous permet de vous concentrer sur ce que vous avez, et non sur ce qui vous manque.

Concentrez-vous sur l’apport d’abondance dans votre vie au lieu de vous limiter à une vision restreinte de votre situation actuelle.

En changeant votre récit, vous pouvez obtenir davantage de ce que vous voulez.

6. Embrassez vos émotions

« Chérissez vos propres émotions et ne les sous-estimez jamais. »
~ Robert Henri

Nos émotions nous disent quelque chose. Nous avons tendance à qualifier les émotions de négatives ou positives. Cependant, au lieu de les juger, nous devrions les accepter.

Approchez vos émotions avec curiosité.

Au lieu de fuir vos sentiments, ressentez-les pleinement. En faisant cela, vous changerez de vie et vivrez de manière plus saine et équilibrée.

Plutôt que de lutter contre vos pensées et émotions, observez-les et acceptez-les sans porter de jugement.

Nous avons tendance à réprimer nos sentiments par crainte de ce que les autres penseront et par peur que les autres ne nous aiment pas ou ne nous comprennent pas.

7. Arrêtez de vous trouver des excuses

« Ne cherchez jamais d’excuses. Vos amis n’en ont pas besoin et vos ennemis ne les croiront pas. »
~ John Wooden

Vous ne pouvez pas changer votre vie en vous trouvant des excuses. Arrêtez de les utiliser, car elles ne font que vous freiner.

Identifiez les excuses que vous avez récemment évoquées. Que pouvez-vous faire pour les prévenir ?

Au lieu de regarder la télévision, lancez une activité secondaire.

Si vous ne pouvez pas aller à la salle de sport, faites des pompes et des abdominaux chez vous. Trouvez des moyens créatifs pour accomplir vos tâches.

Arrêtez de vous trouver des excuses, prenez vos responsabilités, changez de perspective, arrêtez de trop réfléchir et fixez-vous des objectifs.

De plus, cessez de vous comparer aux autres, ne vous focalisez pas sur vos échecs passés, mettez l’accent sur vos forces et assumez vos erreurs.