Avez-vous déjà entendu parler du Bullet Journal ou Bujo ? Certains pensent à tort que ce précieux petit carnet n’est autre qu’un agenda un peu revisité. Mais c’est bien plus que cela ! Au-delà d’être un organiseur et de vous aider à planifier vos journées, fixer des objectifs ou des projets sur le long terme, c’est aussi une partie de vous-même que vous découvrez au fil des pages. Une trace écrite de votre personnalité sous tous les angles. C’est votre histoire ! Il est complet et simple à la fois, construit avec différents onglets personnalisés selon vos propres besoins.

Créer son journal apporte un réel soutien dans l’organisation du quotidien, mais il favorise surtout une découverte primordiale : la connaissance de soi. C’est un outil de développement personnel à part entière.

Vous croyez que j’en fais trop ? Alors, découvrez la suite, après lecture, vous ne pourrez plus vous passer de votre carnet personnel !

Comment devenir une meilleure version de vous-même ?

Avant de découvrir comment construire et réaliser votre propre Bullet Journal, découvrez comment tout à débuté et en quoi il peut vous aider à mieux vous connaître et vous projeter dans l’avenir (pour votre vie professionnelle ou votre vie personnelle).

Les origines du Bullet journal

Le créateur du carnet d’organisation analogique personnalisable

Commençons avant toute chose par remonter aux origines du Bujo. Dans les années 90, son créateur Ryder Carroll connaît des troubles de l’attention et quelques difficultés organisationnelles au cours de son cursus universitaire. Ce trouble de l’attention lui cause des problèmes dans ses études et il n’arrive pas à mener à bien son projet ni atteindre les objectifs fixés pour obtenir son diplôme. Il décide de redresser la barre très rapidement et de trouver un outil pour l’aider à organiser ses idées. C’est alors qu’il débute l’écriture de son propre journal avec une idée précise en tête : parvenir à réaliser son projet d’étude.

Pour lui, son carnet personnel doit l’aider à :

• Être mieux organisé
• Noter ses idées
• Trouver ses forces et ses faiblesses, se découvrir soi-même
• Atteindre l’épanouissement et suivre un programme personnel qui l’aidera à avancer, à atteindre le but qu’il s’est fixé.

Cette nouvelle démarche de développement personnel est un état d’esprit (équilibre personnel, pensée positive, organisation personnelle, émotionnelle, améliorer le relationnel, faire le point sur ses forces et ses faiblesses).

S’épanouir est l’une des quêtes fondamentales de l’homme.
L’accomplissement professionnel et personnel y participe fortement.

Sans forcément rencontrer les difficultés de Ryder Caroll, nous sommes nombreux à tout remettre au lendemain, à toujours manquer de temps ou de courage pour réussir à mener à bien un objectif. Moi le premier !

Mais… que celui qui n’a jamais procrastiné un jour me jette la première pierre (ou la première page de son Bujo !)

Pour pallier ces soucis d’ordre organisationnel, il a élaboré la méthode du Bullet Journal. Pour personnaliser son carnet de notes, il a construit celui-ci avec ce qui se rapproche du scrapbooking (création en collage, dessins, loisirs créatifs dans un but décoratif). Le but étant de mettre en valeur une présentation originale qui marque l’esprit pour adapter le journal à ses propres besoins, mais aussi à sa personnalité.

Les principaux éléments d’un Bullet journal

Il y a quelques règles imposées pour respecter la méthode traditionnelle du Bullet, mais rien n’est obligatoire dans l’absolu. La conception vous appartient et doit refléter votre personnalité et vos projets.

Voici quelques éléments qui sont très souvent inscrits dans un Bujo :

• Un carnet et un crayon (il vous faut au moins le minimum syndical !)
• Index (il fonctionne comme un sommaire pour retrouver dans votre Bujo les éléments importants d’un seul coup d’œil),
• Symboles clés (de petits items que tu choisis : astérisques, tirets, croix, carré, dont tu définis le sens. Croix = tâche validée.),
• Agenda (annuel, mensuel, semainier, les 3 à la fois, c’est vous qui choisissez en fonction de vos objectifs),
• Feuilles de route (un cadre pour vos projets / tâches quotidiennes / To-do list),
• Collections (les pages bonus qui correspondent à votre personnalité et vos envies),
• Des listes, des traqueurs (pas d’inquiétude à avoir, vous ne serez pas traqué jusque dans votre salon ! Les traqueurs sont des outils pour votre carnet. Je vous retrouve dans la partie « Comment créer et utiliser votre propre Bullet journal » où je vous explique les points essentiels de ce journal personnel et créatif plus en détail).

Qu’est-ce que le système d’organisation analogique personnalisable ?

Ce terme un peu alambiqué définit le Bullet Journal. C’est un objet très à la mode ces dernières années, et pour cause ! Cet outil d’organisation, de gestion du temps et de productivité est votre meilleur allié de développement personnel.

Le but est de tenir un carnet de bord qui permet d’avoir une vision d’ensemble de vos projets. Des outils de développement personnel tel que les cartes mentales, les graphiques, l’emploi du temps (calendrier annuel, planning hebdomadaire), les marqueurs, les stickers, les pinces, les différents onglets ou encore des pensées positives permettent de rester organisé et sur la bonne voie.

Vous allez pouvoir noter les idées qui vous traversent l’esprit et prendre du recul sur votre projet et sur vous-même.

Réaliser un journal avec cette méthode de base du Bullet permet de mieux se connaître, de gagner en estime de soi, d’atteindre l’épanouissement personnel recherché et accessoirement de ne rien oublier !

Les éléments importants pour tenir son journal sont les éléments de personnalisation et les décors (autocollants, pochoirs, illustrations, photos, dessins, tampons, collages…). Vous allez lister, coller, colorier, bref… coucher sur papier votre vie personnelle dans un joli carnet qui favorise le développement personnel. C’est un peu un coach en développement… sous forme de carnet !

En quoi le Bullet journal est un outil de développement personnel ?

À qui s’adresse le Bullet journal ?

• Vous êtes de ceux ou celles qui oublient facilement les dates d’anniversaire ? Pas celles de vos enfants, encore que cela vous est déjà arrivé… mais belle maman… C’est chaque année !
• Vous avez des projets plein la tête, professionnels ou privés, formation, apprentissage d’une langue, perte de poids, faire le tour du monde…
• Vous avez des difficultés à cerner vos points forts et vos points faibles ou à avoir une vision d’ensemble sur un projet.
• Vous avez besoin de coucher sur papier vos idées, de créer des listes de tâches et de suivre votre évolution pour mener à bien un projet.
• …

Alors ce petit journal sera votre « précieux » pour vous fixer des objectifs, mais surtout atteindre votre but.

Vous pourrez par exemple fixer des objectifs mensuels, avoir un regard neuf sur votre personnalité et votre quotidien ainsi qu’une vision d’ensemble des résultats au fil des semaines ou des mois.

C’est un outil anti-procrastination ! Vous devenez votre propre coach.

Il vous permet :

• De prendre ou reprendre votre vie en main
• De concevoir des projets de A à Z et d’avoir une meilleure vue d’ensemble
• De concrétiser ces mêmes projets
• De débrouiller un peu vos envies, vos besoins, ce qui vous manque pour avancer
• D’apprendre à vous découvrir
• De garder une trace, un souvenir

Parce que le point fort de ces jolis carnets, c’est aussi de pouvoir replonger à l’intérieur quelques mois ou années après. À l’image d’un carnet de bord pour les Travellers (nomades, voyageurs), il contient de merveilleux souvenirs à redécouvrir dès que vous en ressentez l’envie ou le besoin.

Avantages et inconvénients

Les avantages sont nombreux. Tenir un journal permet d’organiser sur une même page ou une double page un point précis que l’on souhaite structurer et découvrir. Différents onglets (planning journalier, planning mensuel, planning annuel, objectifs, projets, connaissance de soi) et différents procédés (trackers, liste à puce, diagramme, carte mentale, pensées positives…) permettent d’atteindre ses objectifs.

Le seul inconvénient, c’est que vous devez prendre le temps de le remplir. À vous de choisir à quel rythme vous souhaitez remplir les pages du journal, mais il faudra vous y tenir. Cela peut-être chaque jour ou chaque semaine et faire un bilan hebdomadaire ou mensuel.

Avoir un carnet pour une introspection sur soi-même, en pleine conscience pour un mieux-être.

Tenir à jour un carnet ne doit pas être vu comme une contrainte, mais vraiment comme un soutien, un coup de pouce, une aide pour gagner confiance en soi et se réaliser soi-même.

Comment créer et utiliser votre propre Bullet journal

Organisation du Bullet journal

Chaque carnet est personnel et à l’image de son créateur, c’est à vous de choisir ce que vous souhaitez retrouver dans votre carnet. Le but est de pouvoir faire un bilan, d’avoir une vue d’ensemble et de prendre du recul sur vous-même. Découvrir vos habitudes, vos passions, vos qualités, vos défauts, ce qui vous rend heureux ou au contraire ce qui vous pèse au quotidien. Cela peut rapidement devenir un frein dans votre démarche d’épanouissement personnel. Mettre le doigt dessus et réaliser ce qui vous empêche d’être heureux et d’avancer, c’est déjà un premier pas vers un mieux-être.

Devenez une meilleure version de vous-même grâce au Bullet Journal.

Voici quelques idées pour vous inspirer :

• Mes 10 objectifs de l’année / level 10 life : 10 sections sur lesquels vous souhaitez évoluer, changer, débuter…
• Mes souvenirs (jours ou semaine)
• To-do list des choses à faire par semaine
• To-do list pour atteindre un objectif fixé
• Les plus de la semaine
• Le coin des gratitudes (3 éléments positifs de la journée par exemple)
• Mon humeur/mes émotions avec des traqueurs (mood trackers)
• Suivi de mon poids / sommeil
• Les anniversaires
• Souhaits lectures ou cinéma / avis sur les livres lus ou films visionnés
• Idées cadeaux d’anniversaire / Noël
• Futur log, agenda global de l’année
• Page de garde pour chaque mois
• Suivi de budget (diagramme, catégories de dépenses…)
• Check-list (pour un départ en voyage, un entretien d’embauche, un nouveau projet…)
• Trackers (traqueurs) des habitudes…

Comment remplir votre Bujo ?

Toutes les pages vues précédemment peuvent être remplies différemment. Certaines demanderont plutôt d’être :

• Checker comme une liste avec des croix, des coches ou des autocollants/stickers pour visualiser ce qui est fait ou reste à faire.
• Tracker avec une colorisation des cases pour visualiser l’évolution du projet ou le nombre de fois où cette habitude (bonne ou mauvaise) revient.
• Conçues sous forme de diagramme, de tableau ou encore de graphique simplifié afin d’avoir une carte mentale des éléments à retenir ou à modifier.

La toile du Net regorge d’idées très inspirantes sur la manière de concevoir et remplir votre Bullet Journal, notamment sur Pinterest.

Alors, rendez-vous en papeterie, choisissez un beau carnet, quelques feutres et un crayon. Si vous êtes du genre créatif, patient et minutieux, vous pouvez alors décorer avec de nombreux éléments pour personnaliser votre mise en page. Des fournitures plus complètes telles que des crayons de couleur, des stylos, un tampon, un pochoir, des pastels, des décorations à coller type stickers / gommettes, des photos personnalisées, des rubans, des encres différentes, une paire de ciseaux, un bâton de colle…).

Même si ce journal est personnalisable et créatif, nul besoin d’avoir fait les Beaux-Arts pour tenir un carnet. Le principe est de vous faire plaisir autant dans la conception que la réalisation. Il est là pour vous aider à avancer. Il doit vous ressembler, être à votre image pour vous accompagner au mieux. Bien sûr pour cela, il faudra remplir votre journal régulièrement (usage quotidien, hebdomadaire et/ou mensuel). Vous pourrez ensuite faire des bilans périodiques : mensuels, annuels, etc. pour suivre l’évolution de vos objectifs et de vos projets. Votre évolution sera plus claire.

C’est un vrai coup de pouce dans votre vie quotidienne et un outil qui vous ressemble. Il existe de nombreuses variantes de Bullet Journal, autant que de personnalité. Il existe aussi le Carnet Moleskine, mais cela, ce sera le sujet d’un prochain article !

À très vite, profitez pleinement de votre Bujo et dites moi votre expérience ci-dessous en commentaire !

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