Pourquoi la répétition est importante dans l’apprentissage
On me demande souvent pourquoi la répétition est importante lorsqu’on essaie d’apporter un changement significatif dans la vie. Pour comprendre la réponse à cette question, vous devez être conscient de ce que vous essayez vraiment de changer.
Un changement de paradigme
Si vous souhaitez perdre du poids, par exemple, vous n’essayez pas simplement de changer votre régime alimentaire ou vos habitudes d’exercice.
Vous essayez de changer un paradigme – les idées, les croyances et les habitudes qui sont verrouillées dans votre esprit subconscient.
« Toute idée, plan ou objet peuvent être placé dans l’esprit par la répétition de la pensée. »
~ Napoleon Hill
Les deux voies du changement
On ne peut pas changer son paradigme avec sa seule volonté. En fait, il n’y a que deux façons de le changer :
1 – L’impact émotionnel
C’est quand quelque chose vous touche si profondément que votre vie ne sera plus jamais la même. C’est généralement de nature négative, mais cela peut aussi être quelque chose de positif.
2 – La répétition est importante
C’est la deuxième voie. C’est s’exposer à une nouvelle idée (ou à une nouvelle image puisque nous pensons en images) encore et encore. Le but n’est pas de mémoriser l’information, mais plutôt d’imprimer l’image dans votre esprit subconscient ou émotionnel.
Pourquoi jour après jour la répétition est importante ?
Parce que votre paradigme est profondément ancré en vous. Il dirige le spectacle depuis longtemps et, croyez-moi, il ne veut pas changer.
Donc, lorsque vous commencez à manger des bâtonnets de carotte, à aller à la salle de sport ou à faire des promenades, votre paradigme riposte avec des déclarations comme : « Allez… un morceau de pain ne va pas me faire de mal » ou « J’ai maintenant trop à faire pour aller à la salle de sport. Je peux y aller plus tard. »
« Le pouvoir de l’homme de cheminer vers un mieux-être réside dans ses efforts répétés chaque jour. »
~ Omraam Mikhaël Aïvanhov
La loi : la répétition est importante
Vous devez donc imprimer la nouvelle image encore et encore jusqu’à ce qu’elle commence à s’enraciner dans votre esprit subconscient.
Au début, l’image est faible, car elle n’est que dans votre esprit conscient. C’est comme une jeune pousse qui est plantée là. La répétition est importante, car elle travaille à ameublir le sol de l’esprit conscient pour permettre à la nouvelle image de s’enraciner et de s’ancrer dans votre esprit subconscient.
Plus vous imprimez l’image dans votre esprit émotionnel, plus elle devient forte. Finalement, l’ancienne image s’affaiblit et la nouvelle la remplace ; et c’est alors que vous entrez dans la vibration que l’image a créée.
Lorsque cela se produit, vous êtes en résonance avec tout ce que vous désirez.
Choisissez vos idées avec sagesse
Mais, vous devez être attentif et conscient des idées que vous plantez dans votre esprit.
Contrairement à l’esprit conscient, l’esprit subjectif est totalement subjectif. Il accepte tout ce qui lui est donné.
Donc, TOUT ce que vous dites, écrivez ou ressentez encore et encore finira par se fixer dans l’esprit subconscient… C’est pourquoi la répétition est importante.
Je me souviens, quand j’étais petit, et que j’étais en retard pour l’école, l’enseignante me faisait écrire cent fois : « Je suis en retard pour l’école. Je suis en retard pour l’école. » Ce qu’elle ne comprenait pas, c’est qu’ainsi elle me programmait pour être à nouveau en retard à l’école !
La répétition est importante, elle est la mère de tout apprentissage
Chaque jour, vous allouez une partie de votre temps à certaines choses. Vous mangez tous les jours. Vous lavez votre corps. Vous vous habillez…
Eh bien, si vous voulez améliorer la qualité de votre vie, commencez à allouer une partie de chaque jour au changement de votre paradigme.
Consacrez du temps pour le changement
Si vous souhaitez embellir la qualité de votre vie, dédiez un peu de temps chaque jour à construire une nouvelle image dans votre esprit pour changer de paradigme.
Lisez, écrivez, écoutez ou visualisez quelque chose qui dépeint la vie que vous voulez vraiment. Y passer juste 15 minutes par jour vous apportera de gros avantages.
Devenez un acteur du changement
Et voici quelque chose d’autre que je recommande vivement…
Devenez acteur. Écrivez un script qui détaille comment vous voulez vraiment vivre, puis lisez-le et relisez-le souvent.
Mémorisez le script puis intériorisez-le. Devenez le script. Impliquez-vous émotionnellement avec lui. Et puis ensuite, vous commencerez à vivre le rôle.
« La clef de notre amélioration individuelle, est de changer nos habitudes et, en particulier, nos habitudes mentales. »
~ Pema Chödrön
Conclusion
Il y a une très bonne raison pour laquelle on dit que la répétition est importante, elle est la mère de tout apprentissage.
Mais, ne croyez pas ce que les autres disent. Essayez-le par vous-même et laissez le principe de la répétition vous livrer des preuves.
Je sais que la répétition est importante et que vous serez content et fier de l’avoir pratiquée.
Votre bibliothèque :
Voici deux ouvrages qui pourraient vous intéresser et compléter vos connaissances, ils traitent de la pédagogie de la répétition :
1 – « Le Pouvoir des habitudes : Changer un rien pour tout changer » par Charles Duhigg – cette version française du livre original – The Power of Habit : Why We Do What We Do in Life and Business – explore le pouvoir des habitudes et la manière dont la répétition peut influencer la formation d’habitudes, ainsi que comment en changer pour améliorer sa vie personnelle et professionnelle.
2 – « Faire mouche : comprendre et maîtriser les principes de l’apprentissage pour réussir plus et mieux » par Peter C. Brown, Henry L. Roediger III et Mark A. McDaniel – c’est la version française de « Make It Stick » – ce livre examine les stratégies efficaces d’apprentissage, en mettant en lumière l’importance de la répétition espacée et d’autres techniques pour améliorer la rétention des connaissances.
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« La condition du vrai succès n’est pas dans l’effort violent et spectaculaire d’un instant, mais dans la répétition quotidienne de petits efforts. L’eau qui, goutte après goutte, tombe sur la pierre, finit par la creuser. Et pourtant, la goutte d’eau est si douce, et la pierre si dure. »
~ Omraam Mikhaël Aïvanhov