Avoir assez de temps
Comment avoir assez de temps pour équilibrer vos besoins personnels et votre engagement envers le monde extérieur ? Je vais vous décrire ici le processus de gestion du temps et les étapes pratiques pour créer un équilibre dans votre vie à la maison et au travail.
Benjamin Franklin a écrit :
« Si vous voulez profiter de l’un des plus grands luxes de la vie, celui d’avoir assez de temps, du temps pour vous reposer, du temps pour réfléchir, du temps pour faire les choses et savoir que vous les avez faites au mieux de vos capacités, rappelez-vous qu’il n’y a qu’un seul moyen… Prenez le temps de réfléchir et de planifier les choses dans l’ordre de leur importance. Votre vie prendra un nouvel élan, vous ajouterez des années à votre vie, et plus de vie à vos années. Laissez toutes vos affaires avoir leur place. »
Lorsque vous lisez ces mots de Franklin, que signifient-ils pour vous ?
Que signifie avoir une vie équilibrée et comment y parvenir ?
L’équilibre est défini comme la stabilité du corps et de l’esprit, un état d’équilibre et l’harmonie dans les parties d’un tout.
L’art chinois du Feng Shui décrit l’équilibre comme étant composé des énergies Yin et Yang.
Le Yin est l’énergie apaisante et pacifiante, tandis que le Yang est la force dynamique orientée vers l’action.
L’énergie Yin engage la réceptivité et permet le repos, le rajeunissement, la guérison, le rêve et l’acceptation. L’énergie du feu, Yang, fait de la réalisation des rêves une réalité et crée le succès.
Le Feng Shui estime que toute personne « entière » a besoin d’un équilibre dans son énergie vitale.
La clé pour créer la « plénitude » est d’apprendre que nous devons prendre soin de nous-mêmes afin d’être en mesure de donner ce que nous voulons donner dans nos rôles de parent, de conjoint, d’employé, etc.
Lorsque nous ne prenons pas soin de nous-mêmes, nous finissons par être malades et/ou épuisés, car notre corps et notre esprit nous obligent alors à prendre le temps qu’il faut si nous ne le faisons pas nous-mêmes.
La santé émotionnelle et physique exige de prendre la responsabilité de notre propre bien-être.
Le stress fait-il des ravages dans votre vie ?
La plupart d’entre nous s’imaginent que quelqu’un viendra nous dire « c’est maintenant notre tour », et nous reportons donc le besoin biologique de repos et de relaxation jusqu’à ce que nous soyons malades.
Après avoir appris qu’il n’y aura personne pour nous venir en aide, nous réalisons que la seule personne qui va prendre soin de nous est, en fait, nous-même.
Une fois cela reconnu, la guérison émotionnelle et physique de soi peut alors commencer (je ne sais pas pour vous, mais en ce qui me concerne, j’apprends lentement. Il m’a fallu beaucoup de temps pour apprendre cela. En fait, je me laisse encore surprendre de temps en temps lorsque je choisis de tomber malade plutôt que de faire une pause et de me reposer).
Nous devons prévoir du temps chaque jour pour prendre soin de nous.
Lorsque vous prenez du temps, laissez la culpabilité et les pensées du type « je devrais faire… » derrière la porte.
Reconnaissez plutôt que vous méritez quelques minutes de temps pour vous-même et qu’ainsi vous pourrez mieux fonctionner après. Profitez de ce moment.
Gestion du temps et création d’un équilibre
Le temps est défini comme une période pendant laquelle une action, un processus ou une condition existe ou se poursuit ; et la gestion est définie comme l’acte ou l’art de gérer.
La gestion du temps n’est rien d’autre que l’art de gérer une action.
En d’autres termes, la gestion du temps est la gestion de soi et l’établissement de priorités pour soi. C’est le choix conscient de l’endroit où nous allons placer notre attention.
Les raisons de gérer son temps :
- Le temps n’est pas une ressource renouvelable. Lorsqu’il est perdu, il l’est pour toujours.
- Tout le monde dispose de la même quantité de temps.
- La pensée créative qui émerge d’une vie équilibrée et de la joie de nos loisirs est ce qui fait la différence dans notre niveau de créativité et de productivité.
- Prenez le temps du silence.
Le silence et la solitude sont des occasions de réfléchir et d’être tout simplement. - La meilleure chose que vous puissiez faire pour vous valoriser au travail est de prendre soin de vous.
- La gestion du temps permet de structurer sa vie et, par conséquent, d’avoir l’esprit tranquille.
- La gestion du temps est quelque chose que l’on fait pour sa propre psyché afin de rendre ses journées plus faciles.
« Un génie est simplement celui qui a pris possession de son esprit et qui l’a orienté vers les objectifs de son choix, sans permettre à des influences extérieures de le décourager ou de le tromper. »
~ Napoléon Hill
Gestion du temps et création d’un équilibre à la maison
- Déterminez ce qui est important pour vous et dans quel ordre.
Établissez des priorités pour que les choses soient accomplies en mettant « les choses importantes en premier ». - Fixez-vous des objectifs, efforcez-vous d’avoir un but à atteindre et à vous épanouir.
- Organisez-vous et gérez votre temps au rythme d’un programme quotidien ou hebdomadaire.
- Reconnaissez vos limites et ayez des attentes réalistes envers vous-même. Vous n’avez pas besoin d’être une « super personne ».
- Récompensez-vous.
- Gardez les choses en perspective. Dites-vous :
« Cela aussi passera. Moi seul subsiste, je demeure à jamais en tant que témoin » - Faites de l’exercice et mangez des aliments sains et nutritifs.
- Ayez des pensées heureuses, car la vie semble être plus facile lorsque vous souriez. Utilisez l’humour et trouvez un moyen de rire de la situation.
- Soyez honnête avec vous-même et avec les autres.
- Dites « non » à ce que vous « devriez » et « oui » à ce que vous « voulez » dans votre vie.
Gestion du temps et création d’un équilibre au travail
- Assurez-vous que votre vie professionnelle est une expression significative de votre objectif de vie.
- Décidez de le faire. Établissez une liste de choses à faire, en donnant la priorité aux points A, B et C. Faites les A en premier.
- Planification – prenez 5 minutes à la fin de la journée pour ranger votre espace et vous organiser pour le travail du lendemain.
- Si vous avez un problème, juste avant de vous endormir, confiez-le à votre subconscient – votre esprit y travaillera pendant votre sommeil et vous aurez une réponse le lendemain.
- FAITES-LE MAINTENANT. La procrastination est le résultat de dire « je le ferai plus tard ».
- Ne prévoyez pas de rendez-vous tôt le matin qui perturberont votre routine matinale.
- Dites « NON » à toute nouvelle demande de votre temps pour le mois suivant (dire NON à chaque demande minimisera votre culpabilité).
- Réfléchissez avant de dire « oui » – dites « je vous recontacterai ».
Certains d’entre nous disent « oui » de manière compulsive lorsqu’on leur demande de faire quelque chose ; prendre quelques minutes pour réfléchir si nous avons le temps, l’énergie ou l’envie d’exécuter cette demande nécessite que nous prenions un moment pour faire le point avec nous-mêmes. - Accordez-vous une pause. Les gens sont plus productifs lorsqu’ils s’accordent quelques minutes de pause toutes les deux heures.
- Ne laissez pas la « maladie de l’urgence » des autres dicter votre vie.
N’oubliez pas : le manque de temps, ça n’existe pas. Il n’y a rien de plus important dans votre vie que votre temps.
Mahatma Gandhi a écrit :
« Il y a plus à faire dans la vie que la simple augmentation de sa vitesse. »
En d’autres termes, la question fondamentale est : « Combien d’énergie de ma force vitale cela me coûte-t-il ? »