Vous êtes du genre à vous énerver pour un rien ? A pester quand la file d’attente n’avance pas ? A brandir le poing au moindre automobiliste qui vous contrarie ? Comprenez votre agressivité, domptez-la et retrouvez une vie plus saine et plus calme.

Parvenir à maîtriser votre agressivité augmentera votre fierté et votre estime de vous n’en sera que grandie.

3 clefs pour contrôler votre agressivité :

Bien que vous ayez dix milles raisons de bouillir à l’intérieur, un afflux soudain de violence physique ou verbale n’est sûrement pas le moyen d’apaiser ou de soulager la situation.

Bien au contraire, c’est peut-être l’inverse qui va se produire. En plus de gâcher bêtement votre énergie, cette attitude agressive vous dévalorise fortement.

De plus, sur le long terme, être agressif peut avoir de graves conséquences au niveau relationnel. Vos collègues et/ou vos amis peuvent vite se détourner de vous par peur de nouveaux accès d’agressivité. C’est ainsi qu’on se retrouve tout seul.

Voici de mauvais réflexes à éliminer :

Attaquer pour se défendre :

La technique de l’agressé agresseur est à proscrire.

Il faut apprendre à gérer vos soucis d’une autre manière, en misant par exemple sur le dialogue. Essayer de comprendre l’attitude de celui qui vous « casse les pieds » plutôt que de le traiter brutalement vous rendra plus intelligent et plus raisonné.

Et si la situation ne s’améliore pas, vous ne pourrez pas vous en vouloir, vous aurez au moins essayé de dialoguer.

Hausser le ton :

Préférez le dialogue verbal plutôt que physique, c’est ok ! Mais attention au ton que vous utilisez.

Un dialogue agressif peut être aussi violent qu’un coup de poing en pleine figure. La technique appelée « messe basse » est imparable pour résorber une situation qui semble inextricable.

Il s’agit simplement, face aux cris de votre interlocuteur, de baisser petit à petit votre débit et votre volume.

C’est imparable, votre interlocuteur fera la même chose s’en rendre compte !

Ne vous laissez pas déborder par votre énergie :

Si vous êtes une personne ayant une énergie débordante, il est impératif que vous appreniez à la canaliser. Sinon, à la moindre contrariété, c’est cette énergie qui va prendre le dessus.

Ne pas contrôler son énergie peut avoir des conséquences néfastes sur un dialogue.

Un sport très physique peut être une bonne solution pour vous aider à sortir toute cette énergie débordante et arriver à ne garder que l’énergie positive.

Conseils : Suivez un cours de yoga et prenez un abonnement dans un Fitness-club !