Réfléchissant à cette belle et frappante expression entendue récemment « Ne provoque pas les ennuis », j’ai été amené à penser (comme cela m’est arrivé maintes fois) que l’inquiétude est gaspillage d’énergie.

Vous arrive-t-il de chercher et de provoquer les ennuis ?

Vous concentrez-vous sur un problème anticipé et commencez-vous à vous comporter comme s’il était réel — consacrant votre temps et votre énergie à y penser et à vous angoisser à propos de tous les résultats potentiellement terribles qui sont possibles ?

Comment l’inquiétude est gaspillage d’énergie

La vérité est que lorsque vous allez à la rencontre des ennuis à mi-chemin, les probabilités écrasantes sont que vous allez vous planter ! Presque aucun des problèmes sur lesquels les gens s’inquiètent ne se matérialise jamais.

Et ces rares soucis qui se transforment en défis réels dans la vie ? Ils ne seront pas évités en restant là à s’en inquiéter. Cela ne fait qu’attirer leurs effets dans votre vie plus tôt. Aller à la rencontre des ennuis à mi-chemin…

La prochaine fois que vous trouvez votre esprit occupé par l’inquiétude ou que vous commencerez une phrase par « Je m’inquiète de… », prenez du recul et demandez-vous : cette inquiétude est-elle basée sur des faits ou une vérité ?

Par exemple, vous inquiétez-vous pour la stabilité de votre emploi à cause de l’état « du marché » ou « de l’économie » ou parce que vous savez que vous n’avez pas été au sommet de votre forme dernièrement ?

Vous inquiétez-vous pour votre santé à cause d’une douleur persistante qui ne s’améliore pas… ou à cause d’une peur générale et non spécifique qu’il « arrive quelque chose de mauvais » ?

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« Rien ne vous emprisonne excepté vos pensées. Rien ne vous limite excepté vos peurs. Et rien ne vous contrôle excepté vos croyances. »

~ Marianne Williamson

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Les préoccupations conscientes par rapport aux soucis inutiles

Les soucis basés sur la réalité sont des préoccupations légitimes. Mais s’en inquiéter est une réponse à 100 % erronée. Au lieu de cela, AGISSEZ par rapport à ces préoccupations.

Dès que possible. Prenez rendez-vous avec votre médecin. Recentrez-vous au travail, parlez à votre patron si nécessaire. Écrivez une liste des ACTIONS que vous pouvez entreprendre pour prendre le contrôle des événements qui façonnent votre futur réel, au lieu de permettre à la peur d’un futur imaginaire de vous contrôler. Puis passez à l’action.

Les inquiétudes de nature vague et plus flottante, concernant des résultats imaginaires ou des événements hors de votre contrôle, relèvent simplement du choix de pensées négatives au lieu de pensées positives.

Le mot clé ici est « choix ». Ce qui signifie que le remède est tout aussi simple.

Remplacer l’inquiétude par l’action et par des pensées positives

À chaque fois qu’une pensée inquiétante émerge, vous devez délibérément et activement remplacer les images mentales qui y sont associées par d’autres, différentes, meilleures et positives.

Il existe une multitude de façons de le faire. Vous pouvez :

• Lire une page ou le chapitre d’un livre qui vous inspire

• Regarder un film ou une série télévisée qui vous fera rire

• Écrire une liste de toutes les choses pour lesquelles vous éprouvez de la reconnaissance

• Créer quelque chose de beau : un arrangement floral, un repas, etc.

• Criez « SUIVANT ! »

Il n’y a rien de moins productif, ni de plus destructeur, que de s’inquiéter — et en réalité il n’y a aucune raison de le faire !

Vous avez toujours le pouvoir d’éliminer l’inquiétude, que ce soit en entreprenant une nouvelle ACTION ou en choisissant une nouvelle PENSÉE.

Faites faux bond aux ennuis et aux problèmes. Vous avez certainement de bien meilleures façons de passer votre temps !

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La règle de la polarité et la puissance du ‘Je Peux’

Voici l’histoire de comment, il y a des années, un homme d’affaires nommé Bob Templeton a pu récolter 3 millions de dollars pour aider une ville de l’Ontario qui avait été dévastée par une tornade, en seulement trois heures et trois jours après l’événement.

La manière dont il a accompli cet exploit est en réalité assez simple. Et c’est quelque chose que vous pouvez appliquer dans votre propre vie dès maintenant.

Bob a réalisé son incroyable acte de charité en réunissant toute son équipe dans une pièce, expliquant son plan, qu’il a appelé « 333 », puis en sollicitant les réflexions du groupe sur l’idée.

Pour ce faire, il a dessiné un grand ‘T‘ sur un tableau à feuilles mobiles (Flipchart). En haut à gauche, il a écrit « Pourquoi nous ne pouvons pas ». À droite, il a écrit « Comment nous pouvons ». Il a ensuite tracé un X à travers toute la colonne de gauche. Il ne s’intéressait pas aux « je ne peux pas », et il ne voulait pas que quiconque se concentre là-dessus.

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« Les tourments des hommes ne viennent pas des choses, mais des idées qu’ils se font des choses. »

~ Épictète

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Passer outre les obstacles de l’inquiétude

Les gens étaient cependant autorisés à exprimer leurs doutes et leurs objections (et ils l’ont vraiment fait – beaucoup pensaient que son idée de 333 était folle au début).

Mais chaque fois qu’un aspect négatif était soulevé, plutôt que de s’y attarder ou de l’analyser, le reste du groupe disait simplement « SUIVANT ! » Le processus se poursuivait jusqu’à ce qu’une idée positive soit proposée. Lorsqu’une était formulée, elle était notée.

Bob travaillait ici avec l’une de ces incroyables règles universelles : le Principe de la Polarité. Ce principe est fascinant. Il affirme que tout doit avoir son opposé. S’il y a un haut, il doit y avoir un bas. S’il y a un bon, il y a un mauvais. S’il y a le chaud, il y le froid. S’il y a un « je ne peux pas », il y a aussi, et TOUJOURS, un « je peux ».

Et s’il y a l’inquiétude, il y a la sérénité. Pensez-y !

Passer à l’action et trouver des solutions

À travers ce processus, Bob a rassemblé une série d’excellentes idées qui ont été immédiatement mises en œuvre par son équipe au cours des trois jours ouvrables suivants.

Et comme prévu, dans les trois heures suivant le lancement de la campagne, ils avaient atteint leur objectif de 3 millions de dollars.

Une ville qui avait désespérément besoin d’aide l’a reçue, et le concept du ‘333‘ était né !

Appliquez le ‘333’ à vos propres objectifs

Vous pouvez faire la même chose avec n’importe lequel de vos objectifs, exactement comme l’a fait Bob.

Essayez ceci aujourd’hui :

Choisissez la chose que vous souhaitez le plus accomplir en ce moment, mais que vous pensez être la plus hors de portée pour vous.

Prenez une feuille de papier et un stylo, et créez deux colonnes : « Pourquoi je ne peux pas » à gauche et « Comment je peux » à droite. Faites exactement comme Bob : tracez un grand X à travers la colonne de gauche.

Ensuite, commencez à réfléchir et à écrire.

La puissance de la persévérance

Souvenez-vous, il y a un principe universel qui régit ce processus. Si vous pensez à un « je ne peux pas », alors vous DEVEZ être capable d’identifier un opposé — un « je peux ». Il doit exister !

Cela ne signifie pas qu’il apparaîtra immédiatement. Mais il est là, quelque part. Alors, reconnaissez chaque « je ne peux pas » avec un ferme « SUIVANT ! », puis passez à autre chose.

Au début, les « je ne peux pas » peuvent affluer, les « je peux » arriver au compte-goutte. Mais continuez à avancer, et vous trouverez bientôt les raisons pour lesquelles vous POUVEZ atteindre votre objectif, elles afflueront rapidement et furieusement, noyant toutes les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas.

Lorsque vous aurez terminé, vous aurez un plan d’action entre vos mains. Une feuille de route vers l’objectif avec lequel vous avez commencé.

Essayez cet exercice une seule fois, et vous l’utiliserez encore et encore dans toutes sortes de situations pour franchir les obstacles et les doutes. C’est exaltant et extrêmement puissant — tout comme vous l’êtes vous aussi !

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« Il y a ce qui nous inquiète plus que nécessaire ; ce qui nous inquiète avant que ce ne soit nécessaire ; ce qui nous inquiète alors que ce n’est absolument pas nécessaire. Notre douleur, c’est nous qui l’inventons. »

~ Sénèque

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