La créativité, comment être plus créatif
Elle englobe la capacité à découvrir des idées, des connexions et des solutions nouvelles et originales aux problèmes voici la créativité, comment être plus créatif. La créativité fait partie de notre motivation en tant qu’êtres humains : elle favorise la résilience , suscite la joie et offre des possibilités d’épanouissement personnel.
Un acte de créativité peut être grandiose et inspirant, comme la réalisation d’un beau tableau ou la création d’une entreprise innovante.
Une idée n’a pas besoin d’être artistique ou de changer le monde pour être considérée comme créative.
La vie exige des actes d’ingéniosité quotidiens et des solutions de contournement innovantes ; presque tout le monde possède une certaine dose de créativité.
« Nous sommes des mortels immortels parce que nous créons ensemble des oeuvres qui nous survivent. »
~ Albert Einstein
Sources de la créativité
Le puzzle de la créativité comporte de nombreux éléments, notamment un équilibre entre une pensée contrôlée et délibérée et un jeu ainsi qu’une imagination spontanée.
La personnalité joue un rôle, tout comme la biologie et l’expérience de vie. Tout le monde possède une certaine dose de créativité, même si on ne s’en rend pas compte.
La vie est pleine de petits moments qui nécessitent de nouvelles idées ou des solutions surprenantes.
Un choix auquel on ne réfléchit pas à deux fois – la façon dont on fait cuire un œuf au plat ou le chemin que l’on prend pour aller au travail – pourrait plaire à quelqu’un d’autre.
« Être créatif signifie être en amour avec la vie. Vous pouvez être créatif seulement si vous aimez assez la vie, que vous souhaitez mettre en valeur sa beauté, vous voulez lui apporter un peu plus de musique, un peu plus de poésie, et un peu plus de danse. »
~ Osho
Pourquoi certaines personnes sont-elles plus créatives ?
Les personnes créatives incarnent la complexité ; elles manifestent des tendances de pensée et d’action qui sont isolées chez les autres, selon le chercheur pionnier en créativité Mihaly Csikszentmihalyi.
Elles équilibrent l’énergie intense avec le repos calme, le jeu avec la discipline, la fantaisie avec la réalité et la passion pour leur travail avec l’objectivité.
Les recherches en neurosciences semblent corroborer cette idée.
Les personnes créatives seraient mieux à même d’utiliser les trois systèmes cérébraux – le réseau du mode par défaut , le réseau de saillance et le réseau du contrôle exécutif – qui produisent collectivement la pensée créative.
Quels traits de personnalité sont liés à la créativité ?
Le trait d’ouverture à l’expérience est lié à la créativité, qui englobe une réceptivité aux idées et aux expériences nouvelles.
Les personnes peu ouvertes aiment mieux la routine et la familiarité, tandis que celles qui sont très ouvertes se délectent de la nouveauté, qu’il s’agisse de rencontrer de nouvelles personnes, de gérer différentes émotions ou de voyager vers des destinations exotiques.
L’accumulation de ces expériences et perspectives peut aider le cerveau à forger de nouvelles connexions créatives.
Parmi les autres caractéristiques liées à la créativité, on trouve la curiosité, la positivité, l’énergie, la persévérance et la motivation intrinsèque.
Qu’est-ce que la créativité quotidienne ?
Quand on pense à la créativité, on pense souvent à Mozart, Picasso, Einstein, des gens qui semblent avoir convergé de manière inéluctable entre talent et opportunités.
C’est un ensemble de références trop restreint, car toutes sortes de personnes, possédant différents niveaux d’intelligence et de capacités naturelles, sont capables de s’engager dans des processus créatifs épanouissants.
Et adhérer à une définition limitée de la créativité empêche beaucoup d’entre elles d’apprécier leur propre potentiel.
La créativité au quotidien est un cadre développé à l’origine par la Harvard Medical School, défini comme l’expression de l’originalité et de la signification.
Cela peut englober les courses quotidiennes, les loisirs personnels ou le travail. Préparer des recettes farfelues ou teindre ses cheveux d’une couleur inhabituelle sont des exemples, tout comme travailler sur un album de souvenirs pour un ami.
Que sont les degrés de la créativité ?
Les gens disent parfois avec « un petit C » ou avec « un grand C » pour parler des différents degrés de créativité.
Ce cadre a été développé dans une théorie appelée le modèle des quatre C de la créativité. Le mini-c fait référence à la créativité qui surgit dans tout processus d’apprentissage et le petit-c fait référence à la créativité quotidienne constante.
Le degré C pro est la progression vers l’expertise professionnelle dans un domaine donné, tandis que le grand C est réservé aux contributions monumentales et historiques à la société.
Comment être plus créatif
Beaucoup de gens ont le sentiment d’avoir une capacité créative limitée ou inexistante, même parmi ceux qui travaillent dans des domaines créatifs.
Il est vrai que certaines personnes sont plus créatives que d’autres. Heureusement, la créativité peut être acquise, libérée et affinée à tout âge et à tout niveau d’expérience.
L’innovation n’est pas un don divin, c’est en réalité l’application habile des connaissances de manière nouvelle et passionnante.
Cela nécessite de changer votre routine habituelle, de sortir de votre zone de confort habituelle et de prêter attention au moment présent.
Lors de l’apprentissage de nouvelles informations, faire une pause – soit en dormant, soit simplement en profitant d’une distraction – est une autre façon de permettre à l’inconscient de traiter les données de manière nouvelle et surprenante.
Ce qui pose souvent les bases d’une idée créative ou d’une percée.
Comment puis-je devenir plus créatif ?
Différents axes de recherche ont convergé vers des idées communes qui proposent des pistes pour être plus créatif :
- Visez la productivité : les génies créatifs produisent souvent leurs meilleures œuvres au moment où elles sont les plus productives.
Certaines œuvres peuvent ne pas être à la hauteur, mais la quantité de production permet de penser que d’autres œuvres produiront une grande créativité. - Soyez prêt à aller en profondeur : dans le domaine de la créativité artistique, les pionniers passent souvent du temps dans la solitude, ressentent profondément leurs émotions et leurs sensations et n’ont pas peur de faire une introspection.
- Soyez ouvert et ludique : le trait de personnalité le plus lié à la créativité est l’ouverture à l’expérience, qu’elle soit intellectuelle, esthétique ou émotionnelle.
- Capturez vos idées : n’oubliez pas d’enregistrer vos pensées au fur et à mesure qu’elles surgissent afin qu’elles ne soient pas oubliées.
- Adoptez ou embauchez des points de vue extérieurs : il peut être difficile d’innover si vous êtes pris au piège des règles et du langage de votre domaine d’expertise.
- N’hésitez pas à tergiverser : si vous êtes motivé pour résoudre un problème, tergiverser, faire de l’exercice ou dormir dessus peut conduire à une pensée divergente et à davantage de possibilités.
Qu’est-ce qui conduit à un « moment eurêka » ?
La plupart du temps, les idées naissent d’une réflexion et d’une évaluation constantes des pensées et des sentiments.
De temps à autre, une idée à succès surgit dans un éclair de perspicacité aussi inattendu qu’incroyable.
Les « moments d’illumination » peuvent donner naissance à une idée brillante pour une start-up technologique, au thème d’une composition musicale ou à la réponse à un problème technique.
Pour améliorer les chances d’avoir un « moment d’illumination », il faut alterner entre deux modes de pensée :
- la résolution consciente, méthodologique et concertée des problèmes et
- les connexions reposantes, spontanées et non planifiées du réseau en mode par défaut, l’état de repos du cerveau.
De cette façon, le réseau en mode par défaut peut inspirer de nouvelles solutions lorsque toutes les pièces du puzzle sont en place.
La créativité est enseignable
Des études montrent que la formation peut permettre aux enfants comme aux adultes de perfectionner leurs compétences créatives.
Les séances peuvent être axées sur l’identification des problèmes à résoudre, l’exploration de différentes possibilités et le renforcement de l’intelligence émotionnelle.
Dans une formation, au lieu de créer immédiatement une œuvre d’art, on a demandé aux enfants de jouer avec des matériaux : de sentir leurs textures, de les essayer, de les arranger et de les réarranger.
Les enfants ont été encouragés à utiliser des souvenirs chargés d’émotions pour explorer des idées d’art représentant différents thèmes émotionnels – par exemple :
Quelles couleurs ou textures pourraient être associées à la colère ?
La créativité mise en pratique
Plusieurs stratégies peuvent vous aider à développer votre créativité.
L’une d’elles consiste à trouver un problème à résoudre, à être ouvert à de nouvelles opportunités, comme essayer de nouveaux aliments ou utiliser une nouvelle approche pour accomplir une tâche au travail.
Une autre consiste à changer de perspective, par exemple en imaginant ce que quelqu’un d’autre ou quelqu’un à une époque différente pourrait penser.
Une autre encore consiste à simplement créer : la créativité exige de prendre des risques et de recevoir des commentaires critiques, mais persister malgré l’inconfort peut conduire à un résultat innovant et audacieux.
La créativité est bénéfique pour la santé mentale
La créativité peut offrir des avantages psychologiques surprenants.
Elle peut contribuer à la capacité à donner du sens à ce que l’on vit, par exemple en trouvant des moyens de faire face à des expériences passées comme un traumatisme, un regret ou une nostalgie, en aidant à gérer ses humeurs, ses relations et la résolution de problèmes, et en établissant son héritage professionnel et personnel pour l’avenir.
Les recherches suggèrent que le bien-être, à son tour, peut faciliter la pensée créative, par exemple en pratiquant la pleine conscience.
« La première qualité d’un créateur, c’est le courage. Le courage d’affronter le scepticisme, le conformisme et finalement, la jalousie. »
~ Claude Allègre
La créativité et le cerveau
La pensée créative implique de créer de nouvelles connexions entre différentes idées, ce qui se fait en cultivant des compétences de pensée divergente et en s’exposant délibérément à de nouvelles expériences et à l’apprentissage.
Alors que les psychologues chercheurs s’intéressent à l’exploitation de la pensée innovante, les psychologues cliniciens encouragent parfois les patients à utiliser l’expression artistique comme moyen d’affronter des sentiments difficiles.
Selon les recherches, trois réseaux clés fonctionnent en équipe pour stimuler la créativité dans le cerveau :
- Celui du mode par défaut permet de générer des idées,
- Tandis que celui du contrôle exécutif les évalue et les fait avancer,
- Le réseau de saillance identifie les idées pertinentes et importantes.
Ces réseaux peuvent également s’influencer mutuellement via d’autres boucles de rétroaction ; par exemple, le réseau du contrôle exécutif peut ajuster la façon dont le réseau de saillance analyse l’intérieur, en fonction de la tâche à accomplir.
Quel est le réseau en mode par défaut ?
Le réseau en mode par défaut est le modèle d’activité cérébrale qui se produit lorsque les gens ne se concentrent pas sur le monde extérieur.
C’est le réseau qui devient actif lorsque l’esprit se tourne vers l’intérieur, lorsque les gens rêvent, se reposent et réfléchissent au passé ou imaginent l’avenir.
Le réseau en mode par défaut peut susciter des connexions entre différentes idées, contribuant ainsi à la pensée créative.
Qu’est-ce que le réseau de saillance ?
Le réseau de saillance est un vaste système cérébral qui permet de détecter et de filtrer les informations importantes de l’environnement , puis de déterminer comment réagir à ces informations.
Il recherche des signaux pertinents, qu’ils contiennent des informations sensorielles, cognitives ou émotionnelles.
Qu’est-ce que le réseau de contrôle exécutif ?
Le réseau de contrôle exécutif, ou fonction exécutive fait référence aux systèmes et processus qui permettent aux individus de planifier, de surveiller et d’exécuter leurs objectifs.
Dans le contexte de la créativité, le fonctionnement exécutif surveille les observations, les connexions et les idées générées, attire l’attention sur des idées particulières et supervise la prise de décision dans le contexte d’un objectif plus vaste.
Qu’est-ce que la pensée divergente ?
La pensée divergente, caractéristique de la créativité, consiste à générer plusieurs idées ou solutions à un problème. Elle est originale et imaginative, et explore autant de connexions différentes que possible.
En revanche, la pensée convergente converge vers une seule réponse ou solution correcte, en analysant les informations disponibles et en jugeant quelle est la meilleure réponse.
La créativité provient de quel partie du cerveau ?
La croyance selon laquelle l’hémisphère gauche contrôle entièrement la logique et l’hémisphère droit la créativité est en grande partie un mythe.
La créativité et l’imagination impliquent une communication entre les réseaux des deux hémisphères, comme le montrent les recherches.
Ces réseaux travaillent ensemble et manipulent collectivement des idées, des images et des symboles.
Créativité et maladie mentale
De Vincent Van Gogh à Sylvia Plath en passant par Winston Churchill, les personnes atteintes de troubles mentaux ont fait preuve de génie intellectuel et artistique tout au long de l’histoire.
Ce lien a fasciné les psychologues comme les citoyens ordinaires.
Quelles théories biologiques pourraient expliquer ce chevauchement ? Et quels avantages évolutifs ces individus pourraient-ils posséder ?
« Il ne fait aucun doute que la créativité est la ressource humaine la plus importante. Sans créativité, il n’y aurait pas de progrès et nous répéterions toujours les mêmes modèles. »
~ Edward de Bono
Créativité sombre
La créativité est généralement considérée comme une qualité socialement bénéfique.
Certaines personnes utilisent leur imagination à des fins antisociales, ce que l’on appelle parfois la « créativité sombre » ou la « créativité malveillante ».
Un escroc qui conçoit un stratagème inédit ou infaillible pour attirer ses victimes fait preuve de créativité.
Mais comme il utilise ce stratagème pour nuire aux autres et s’enrichir, la plupart des observateurs trouveront son stratagème répréhensible, aussi imaginatif soit-il.
Ces dernières années, les chercheurs ont cherché à mieux comprendre la relation entre l’obscurité et la créativité.
Certaines études ont montré que la créativité est associée au narcissisme ; d’autres ont identifié un lien entre une créativité accrue et une honnêteté et une humilité réduites.
Dans une étude, il a été constaté que la créativité dispositionnelle prédisait un comportement contraire à l’éthique.
Finalement, il serait peut-être préférable de concevoir la créativité comme n’étant ni intrinsèquement positive ni intrinsèquement négative.
Il serait peut-être préférable d’évaluer les motivations et les résultats pour juger de la valeur de tout acte créatif.
Qu’est-ce qui motive la créativité sombre ?
La différence entre créativité lumineuse et créativité obscure réside dans la question de savoir qui bénéficie de la démarche créative et qui risque d’en souffrir.
La créativité lumineuse est associée à des moyens de venir en aide aux autres dans la société, ou du moins de ne pas nuire à leur bien-être, comme composer une symphonie émouvante ou fonder une start-up technologique.
La créativité obscure est principalement associée au fait de nuire aux autres ou de s’aider soi-même sans se soucier des dommages collatéraux potentiels, comme par exemple élaborer un complot pour cambrioler un magasin.
Quels traits sont associés à la créativité sombre ?
La créativité malveillante a été associée à des expériences vécues dans l’enfance, comme la négligence, et à des traits de la triade noire, comme le narcissisme.
Une autre caractéristique liée à la créativité sombre est l’agressivité.
Dans une étude, la préméditation (planification à l’avance) contrôlait davantage l’expression de la créativité malveillante d’un individu que l’agressivité implicite.
En d’autres termes, être capable de contenir ses impulsions peut rendre même ceux qui sont prêts à être agressifs et à créer de manière sombre moins dangereuse lorsqu’ils sont provoqués.
La créativité se situe-t-elle entre lumière et obscurité ?
Certains soutiennent que les activités créatives peuvent exister dans la zone grise entre la lumière et l’obscurité.
Voyons cet exemple : si quelqu’un invente un mensonge blanc astucieux pour éviter de rencontrer quelqu’un, cette idée originale et plausible pourrait être orientée vers une utilisation plus sombre de la pensée créative.
Les zones grises de la créativité apparaissent lorsqu’il n’est pas tout à fait clair où se trouve le bénéfice final du comportement créatif.
Prenons l’exemple de l’hacktivisme, est-il une créativité brillante ou sombre ?
À mercredi prochain, si vous le voulez bien. Les sujets qui sont traités peuvent vous intéresser et vous aider à vivre une vie personnelle et professionnelle réussie.
Donnez-nous vos idées, elles sont les bienvenues.
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« La créativité est simplement une connexion entre les choses. Lorsque vous demandez aux créateurs comment ils ont fait quelque chose, ils se sentent un peu coupables parce qu’ils ne l’ont pas vraiment fait, ils ont juste vu quelque chose. Cela leur semblait évident après un certain temps. C’est parce qu’ils ont pu connecter les expériences qu’ils avaient eues. »
~ Steve Jobs